{"id":1351,"date":"2024-11-19T22:35:19","date_gmt":"2024-11-19T22:35:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gracenet.nu\/vitamin-copy-copy\/"},"modified":"2024-12-22T15:19:06","modified_gmt":"2024-12-22T15:19:06","slug":"migraine","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/migraine\/","title":{"rendered":"Migraine"},"content":{"rendered":"\n
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Migra\u00f1a: a menudo ayuda a cambiar los niveles de sal<\/h1> <\/div>\n<\/div>\n\n
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Comemos 11 veces m\u00e1s sal que causa presi\u00f3n arterial alta, enfermedades, migra\u00f1a<\/h2> <\/div>\n<\/div>\n\n
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Reducir el sodio y aumentar el potasio para una mejor salud<\/b><\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t \"strong-headache-migraine-salt-300x169\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Finalmente me he deshecho de casi todas las migra\u00f1as despu\u00e9s de tenerlas durante 10 a\u00f1os, a veces sufr\u00ed 2 ataques de migra\u00f1a el mismo d\u00eda y fue dif\u00edcil, a veces incluso 2 tabletas de TREO no ayudaron.
Al leer investigaciones de EE. UU. y Alemania, he entendido que comemos demasiada sal de sodio de la que el cuerpo no puede deshacerse. He reducido la sal de sodio y aumentado la ingesta de sal de potasio y sal de bicarbonato.
Despu\u00e9s de 2-3 semanas comenc\u00e9 a notar una diferencia al cambiar la ingesta de sal, los ataques de migra\u00f1a se hicieron cada vez m\u00e1s cortos, despu\u00e9s de aproximadamente 8 semanas la migra\u00f1a dur\u00f3 solo unos minutos, por lo que dej\u00e9 de tomar TREO y medicamentos.<\/p>\n

Lo que desencadenaba los ataques de migra\u00f1a era a veces el estr\u00e9s, pero generalmente la influencia de la sal de la ingesta excesiva de sal, el glutamato en las patatas fritas o en los alimentos, la fritura de huevos con aroma.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"migraine-change-MRI-brain-300x103\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Por primera vez, los investigadores pueden observar las resonancias magn\u00e9ticas cuando partes del cerebro cambian durante la migra\u00f1a.
A – migraine, white area increases volume
B – no migraine
The fluid (white) seems to increase during migraines, a lot of sodium salt intake usually increases blood pressure which can be a cause of more fluid in the brain.
TREO and Trombyl contain acetylsalicylic acid that lowers blood pressure, which may also reduce pressure and fluid in the brain, TREO is often used against migraines.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"sodium-salt-spice-food-300x133\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Salt is used everywhere as a cheap seasoning in restaurants for the pantry and packaged foods we buy in the grocery store. Salt helps to add flavor to bland foods, as well as bring out other flavors and provide fuller flavor.

According to the Dietary Circle, it is important to have a varied diet, but almost all the salt we consume is sodium salt in the form of sodium chloride, while we get too little of other salts such as potassium salt and bicarbonate salt.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"tomato-sodium-salt-nutritional-300x200\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Una raci\u00f3n (500 g) de sopa de tomate contiene 4,6 gramos de sal s\u00f3dica (0,93\u00d75=4,65).
Es r\u00e1pido alcanzar los 11 gramos de consumo de sal de sodio todos los d\u00edas porque la sal de sodio se agrega a casi todos los alimentos procesados.<\/p>\n

Valor nutricional de la sopa de tomate por 100 g
Sal s\u00f3dica 0,9 gramos<\/p>\n

Valor nutricional del tomate por 100 g
Sal s\u00f3dica 0,02 gramos<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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Una nueva investigaci\u00f3n muestra que el cuerpo no se deshace del exceso de sal si se consume durante mucho tiempo.
A trav\u00e9s del proyecto de simulaci\u00f3n espacial MARS500, el profesor Titze pudo realizar un estudio de 205 d\u00edas que demostr\u00f3 que la sal de sodio se almacena y excreta en patrones semanales, independientemente del nivel de sal consumido.<\/p>\n

Los investigadores pudieron medir exactamente cu\u00e1nta sal y l\u00edquido ingiri\u00f3 y excret\u00f3 el cuerpo durante varios meses. Los resultados dan la vuelta a las percepciones previas del equilibrio de sal y l\u00edquidos del cuerpo.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"salt-store-body-MRI-300x125\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Descubrimiento 1: el blanco de las radiograf\u00edas muestra la cantidad de sal en una persona de 24 y 85 a\u00f1os, la sal de sodio se almacena en los tejidos del cuerpo y aumenta con la edad.
Sobre todo, el sodio y la sal se almacenan en la piel y los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos.<\/p>\n

Este descubrimiento es particularmente notable porque la sensibilidad a la sal en los seres humanos aumenta con la edad. El cuerpo no parece ser capaz de deshacerse de todo el exceso de sal, sino que se almacena en los tejidos del cuerpo.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"titze-salt-liver-eat-muscles-300x200\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Descubrimiento 2: el h\u00edgado necesita mucha energ\u00eda para producir urea para los ri\u00f1ones para el equilibrio de l\u00edquidos. Sin embargo, cuando los investigadores eliminaron el exceso de calor\u00edas durante el proyecto Mars500, el h\u00edgado comenz\u00f3 a robar energ\u00eda de los m\u00fasculos en lugar de las reservas de grasa en el cuerpo.
Es por eso que Titze les dice a aquellos que est\u00e1n a dieta que minimicen la ingesta de sal porque, de lo contrario, se perder\u00e1 m\u00fasculo en lugar de reducir la grasa.<\/p>\n

Lo interesante es que esta disminuci\u00f3n de la masa muscular es similar a la que se sufre con la ELA porque entonces la masa muscular tambi\u00e9n desaparece.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"sodium-salt-blood-pressure-sickness-300x200\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Una cucharada son 11 gramos de sal.
-1 gramo de sodio\/d\u00eda es suficiente como electrolito
-2,5 gramos de sodio\/d\u00eda es la m\u00e1xima recomendaci\u00f3n
-11 gramos de sodio\/d\u00eda es la ingesta media<\/span><\/p>\n

Las estad\u00edsticas muestran que comemos 11 veces m\u00e1s sal de sodio de la que necesitamos y muy poca sal de potasio para equilibrar toda la ingesta de sal.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"professor-johan-reduce-salt-300x210\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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El profesor Johan Sundstrom insta a todos a reducir la ingesta de sal de sodio y aumentar el potasio.
Dice: \"La sal contiene sodio, que es importante para varias funciones en el cuerpo. Sin embargo, una gran cantidad de sodio puede elevar la presi\u00f3n arterial, y esto a su vez aumenta el riesgo de ataque card\u00edaco, insuficiencia card\u00edaca, accidente cerebrovascular y da\u00f1o renal\".
Recomienda cocinarse con ingredientes que contengan potasio, por lo tanto, los alimentos procesados tienen mucha sal de sodio.<\/p>\n

Un importante estudio de Vanderbilt en EE.UU. demostr\u00f3 que cualquier persona que redujo la ingesta de sal en una cucharadita al d\u00eda redujo la presi\u00f3n arterial con (6 mm Hg), corresponde a la medicaci\u00f3n para la presi\u00f3n arterial que toma.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"potassium-rich-food-300x184\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Aumente la sal de potasio y reduzca la sal de sodio cuando se cocinen las papas o la pasta. Evite la mantequilla extra salada, evite las papas fritas saladas y los dulces salados, lea los ingredientes qu\u00e9 alimentos contienen menos sal
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Alimentos que contienen m\u00e1s sal de potasio.
+Frutas: pl\u00e1tanos, naranjas, kiwi
+Frutos secos: albaricoques, ciruelas
+Verduras: espinacas, papas, batatas, tomates, br\u00f3coli.<\/span><\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"health-migraine-potassium-supplement-300x200\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Si se ha consumido mucha sal de sodio a lo largo de los a\u00f1os, la sal de potasio a menudo se necesita como suplemento diet\u00e9tico, por lo tanto, la cantidad limitada que se encuentra en los alimentos no es suficiente, si es que es mucha.
Si el objetivo es reducir las migra\u00f1as, los suplementos de potasio son parte de las medidas en el camino hacia una mejor salud. Hay varias sales de sodio como suplementos, el cloruro de potasio a menudo causa un est\u00f3mago flojo y debe evitarse.<\/span><\/p>\n

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Es importante saber que el calcio facilita el transporte de la sal de potasio al cuerpo.
Los obst\u00e1culos para la absorci\u00f3n de potasio son la cafe\u00edna que se encuentra en el caf\u00e9, el chocolate y algunas bebidas deportivas. Evite la cafe\u00edna una hora antes y despu\u00e9s de consumir potasio si es importante aumentar el potasio en el cuerpo.<\/p>\n

La cantidad total de sal de potasio en el cuerpo puede ser mucho m\u00e1s baja de lo que aparece en los an\u00e1lisis de sangre. La raz\u00f3n es que los an\u00e1lisis de sangre ordinarios que se toman solo miden el nivel de sal de potasio en la sangre, que es solo el 2% de la cantidad total. Mientras que el 98% se almacena en diferentes lugares del cuerpo que son m\u00e1s dif\u00edciles de medir.<\/span><\/div>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n
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Otros temas interesantes en el sitio web de GraceNet<\/strong><\/div>\n
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Enlace: 3 pasos para una mejor salud<\/a><\/div>\n
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Investigaci\u00f3n y referencias Sal<\/strong><\/div>\n
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M Harrington, S Grant. Huntington Medical Research. March 2019. Research team discovers link between sodium and migraines before pain occurs.<\/p>\n

W McNeely, K Goa, Drugs. 1999. Potassium in migraine: a review. Jun;57(6):991-1003. doi: 10.2165<\/p>\n

J. Titze, M. Rauh et al. Increased salt consumption induces body water… May 2017, Journal of Clinical Investigation<\/p>\n

Strazzullo P, D\u2019Elia L, Kandala NB, Cappuccio FP. Salt intake, stroke, and cardiovascular disease: meta-analysis of prospective studies. BMJ. 2009;339:b4567. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]<\/p>\n

Titze J, Kopp C, Linz P, Wachsmuth L, Dahlmann A, Horbach T. (23)Na magnetic resonance imaging of tissue sodium. Hypertension. 2012 Jan;59(1):167-72<\/p>\n

Xu WJ, Barisano G, Phung D, Chou B. Structural MRI in Migraine: A Review of Migraine Vascular and Structural Changes in Brain Parenchyma. J Cent Nerv Syst Dis. 2023 Apr 14<\/p>\n

Coincon, M., Uzdavinys, P., Nji, E. et al. Crystal structures reveal the molecular basis of ion translocation in sodium\/proton antiporters. Nat Struct Mol Biol 23, 248\u2013255 (2016).<\/p>\n

Blaustein MP, Leenen FH, Chen L, Wier WG. How NaCl raises blood pressure. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2012 Mar 1;302(5):H1031-49.<\/p>\n

World Health Organization. March 2023, Massive efforts needed to reduce salt intake and protect lives<\/p>\n

Gunn J. and Levings J. Public health analyst, 2014, The Imbalance of Sodium and Potassium Intake<\/p>\n

Jennifer Adler, Passionate Nutrition: A Guide to Using Food as Medicine from a Nutritionist Who Healed Herself from the Inside Out (Seattle: Sasquatch Books, 2014)<\/p>\n

Gerard Mullin, MD, The Gut Balance Revolution: Boost Your Metabolism, Restore Your Inner Ecology, and Lose the Weight For Good! (New York: Rodale, 2015).<\/p>\n

Katherine Harmon, \u201cSalt Linked to Autoimmune Diseases,\u201d Nature (6 March 2013), republished in Scientific American. http:\/\/www.scientificamerican.com\/article\/salt-linked-to-autoimmune-diseases\/. Accessed March 1, 2015.<\/p>\n

Michael B. Fowler, MD, \u201cSalt, Hypertension, & Heart Failure\u201d in Gazzaniga, The No-Salt, Lowest-Sodium, Living Well Without Salt Cookbook.<\/p>\n

Stern et al. Inverse neurovascular coupling contributes to positive feedback excitation of vasopressin neurons during a systemic homeostatic challenge. Cell Reports, 2021; 37 (5): 109925 DOI:<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n

Faraco et al. Dietary salt promotes neurovascular and cognitive dysfunction through a gut-initiated TH17 response. Nature Neuroscience. January 15, 2018. doi:<\/p>\n

Costantino et al. Hold the salt: gut reaction may impair the brains of mice. National Institutes of Health. January 2018<\/p>\n

National Heart Lung and Blood Institute, National Institutes of Health. Your Guide to Lowering Your Blood Pressure with DASH. Accessed May 14, 2012.<\/p>\n

Yang Q, Zhang Z, Kuklina EV, Fang J, Ayala C, Hong Y, Loustalot F, Dai S, Gunn JP, Tian N, Cogswell ME, Merritt R. Sodium intake and blood pressure among US children and adolescents, by weight status. Pediatrics 2012; 130(4): 611\u2013619.<\/p>\n<\/div>\n

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Migraine – often helps to change salt levels We eat 11 times too much salt that causes high blood pressure, illness, migraine Reduce sodium and increase potassium for better health Finally I have gotten rid of almost all migraines after having it for 10 years, sometimes I suffered from 2 migraine attacks the same day […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"High salt intake causes often migraines & high blood pressure","_seopress_titles_desc":"Too high sodium salt intake give high blood pressure and often headaches and migraines. Reduce sodium and increase potassium for Better health.","_seopress_robots_index":"","h5ap_radio_sources":[],"iawp_total_views":35,"footnotes":""},"class_list":["post-1351","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1351"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1497,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1351\/revisions\/1497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}