{"id":47,"date":"2022-03-21T17:09:43","date_gmt":"2022-03-21T17:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/thelighthouse.top\/?page_id=47"},"modified":"2024-10-24T14:14:10","modified_gmt":"2024-10-24T14:14:10","slug":"grief","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/grief\/","title":{"rendered":"Duelo"},"content":{"rendered":"\n
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Quedarse atascado en el dolor o seguir adelante despu\u00e9s de la tragedia<\/h1> <\/div>\n<\/div>\n\n
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La recuperaci\u00f3n tras la tragedia suele pasar por la ayuda y el conocimiento del duelo\u00a0proceso<\/span>\u00a0<\/span><\/h2> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t
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Tragedia y dolor para el actor de James Bond 007<\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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El actor de James Bond Brosnan sufri\u00f3 lo impensable, su esposa Harris muri\u00f3 de c\u00e1ncer en 1991. El lento declive de su salud y su eventual fallecimiento estuvieron a punto de arruinarle.
Brosnan afirma: \"Es la primera vez en mi vida que experimento un duelo, y es abrumador\", y contin\u00faa: \"este tipo de cosas te marcan el coraz\u00f3n y siempre forman parte de tu vida, ver c\u00f3mo la vida de un ser querido es devorada, poco a poco, por esta insidiosa y horrible enfermedad, se convierte en una parte indeleble de tu psique\".
El actor Pierce Brosnan es m\u00e1s conocido por su papel de agente secreto James Bond 007 en cuatro pel\u00edculas de Bond..<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Jerry sobrevivi\u00f3 cuando 3 generaciones murieron<\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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La tragedia que no deb\u00eda ocurrir, ocurri\u00f3. Despu\u00e9s de un gran d\u00eda en la reserva india, Jerry y su familia se dirigieron al veh\u00edculo para volver a casa al anochecer. Diez minutos despu\u00e9s de salir, Jerry redujo la velocidad cuando vio que un veh\u00edculo que ven\u00eda en sentido contrario iba a m\u00e1s de 140 mph. En una curva, el veh\u00edculo que ven\u00eda en sentido contrario se cruz\u00f3 por el lado contrario y hubo una colisi\u00f3n frontal con el monovolumen de Jerry. Los recuerdos justo despu\u00e9s del accidente eran como si todo hubiera ocurrido a c\u00e1mara lenta. Tras recuperarse, Jerry mir\u00f3 a su alrededor para tratar de evaluar el alcance del accidente. Todo era un caos y el horror se apoder\u00f3 de Jerry al ver a su mujer y a los dem\u00e1s heridos e inconscientes. Consigui\u00f3 sacar a todos del coche y trat\u00f3 de tomar el pulso y hacer el m\u00e9todo del boca a boca. Pero el p\u00e1nico y la impotencia se apoderaron de Jerry cuando se dio cuenta de que no pod\u00eda salvarlos. La esposa de Jerry muri\u00f3, su hija de cuatro a\u00f1os muri\u00f3 y su madre muri\u00f3. Tres generaciones desaparecidas en un instante.

El lugar del accidente era un caos, con los equipos de rescate, las luces parpadeando, un helic\u00f3ptero zumbando por encima y varios veh\u00edculos de emergencia. Jerry recuerda la terrible sensaci\u00f3n que le invadi\u00f3 y se pregunt\u00f3 si alguna vez saldr\u00eda de la oscuridad y la depresi\u00f3n en la que se encontraba. La ausencia era enorme y c\u00f3mo podr\u00eda hacer frente a sus tres hijos que sobrevivieron al incidente. Unas horas despu\u00e9s del accidente, el shock empez\u00f3 a remitir, pero fue sustituido por la angustia y la impotencia.

Durante las siguientes semanas, la pena y el dolor eran casi insoportables y las l\u00e1grimas eran imparables. Los tres hijos supervivientes tambi\u00e9n experimentaron una intensa pena y miedo. La depresi\u00f3n era abrumadora y los propios cimientos de la vida de Jerry se desmoronaban. Las tareas cotidianas y la basura se acumulaban. Las l\u00e1grimas continuaron durante 40 d\u00edas y luego pasaron a una nueva fase m\u00e1s profunda de dolor en la que las l\u00e1grimas no eran suficientes.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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Muchos ayudaron de forma maravillosa tras la tragedia<\/strong><\/p>\n

Muchos amigos y familiares se movilizaron de manera maravillosa para ayudar a Jerry y a sus hijos que sobrevivieron a la terrible tragedia. Jerry se tom\u00f3 un tiempo para procesar toda la ausencia, la pena y el dolor, el proceso dur\u00f3 m\u00e1s de 4 a\u00f1os hasta que encontr\u00f3 de nuevo la armon\u00eda interior. Ahora puede decir honestamente que \"la vida es buena otra vez\". Jerry sigui\u00f3 trabajando en la Universidad y se cas\u00f3 con Patricia en 2010.

Unos a\u00f1os despu\u00e9s de la tragedia, Jerry escribi\u00f3 un libro sobre el suceso que cambi\u00f3 su vida. En \u00e9l, Jerry cuenta que recibi\u00f3 miles de cartas tras los art\u00edculos de los peri\u00f3dicos en los que se dec\u00eda que \"Tres generaciones murieron en un accidente\".
Pero dice que no es posible medir las p\u00e9rdidas. El accidente de coche fue un shock y ver morir a tus seres queridos y no poder hacer nada fue terrible. Pero contraer un c\u00e1ncer y morir lentamente tambi\u00e9n es una gran tristeza. Tener hijos discapacitados y tratar de ayudarlos d\u00eda a d\u00eda tambi\u00e9n se puede vivir como un duelo. No hay forma de comparar el dolor despu\u00e9s de diferentes tragedias.
Las p\u00e9rdidas y las penas parecen no tener sentido, pero hay que tratar de encontrar puntos brillantes en la vida para seguir adelante.
Jerry Sittser, 2005, Hidden Blessings (Gracia disfrazada)<\/i>

La historia de la vida de Jerry en Estados Unidos demuestra que, a pesar de las terribles tragedias que nos pueden ocurrir, hay un futuro.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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El paisaje del dolor<\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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En la televisi\u00f3n se emiti\u00f3 \"La gran aventura\", en la que los atletas de \u00e9lite se dejaban caer en el desierto y ten\u00edan que llegar a la civilizaci\u00f3n m\u00e1s cercana. No les daban ni comida ni mapa ni br\u00fajula, pero ten\u00edan que intentar encontrar el camino de todos modos. Lo \u00fanico que ten\u00edan era una tienda de campa\u00f1a, ropa y un tel\u00e9fono de emergencia. Aunque estaban decididos y bien entrenados, anduvieron en c\u00edrculos y se perdieron totalmente en la selva malaya.
Al igual que ellos se perdieron en La Gran Aventura, hay personas que se pierden en el paisaje del dolor y algunos vagan por \u00e9l durante el resto de su vida.
Por eso es importante tener conocimiento y comprensi\u00f3n de lo que es el duelo, porque es como tener un mapa y una br\u00fajula de c\u00f3mo atravesar el proceso de duelo poco a poco.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Todo el mundo puede verse afectado<\/strong>
Pasamos gran parte de nuestra vida adquiriendo y manteniendo las cosas que hacen que la vida sea rica y significativa de diferentes maneras: amigos, esposa o marido, hijos, trabajo, salud, vivienda, coches y posesiones materiales.
Pero algo sucede en nuestro interior cuando ocurre algo grave o perdemos lo que tiene valor para nosotros. El duelo despu\u00e9s de acontecimientos tr\u00e1gicos suele ser doloroso y dif\u00edcil. Desgraciadamente, hay muchos acontecimientos diferentes que pueden afectar a nuestra salud y causar dolor y tristeza:<\/p>\n

-Soledad: perder a los amigos cercanos y sentirse solo suele ser dif\u00edcil
-Divorcio: puede ser agotador y doloroso para adultos, ni\u00f1os y familiares
-Agotamiento: trabajar o estudiar demasiado, lo que provoca depresi\u00f3n y resignaci\u00f3n
-Abuso: la violencia o el abuso causan traumas y heridas profundas
-Separaci\u00f3n: la amistad o la relaci\u00f3n amorosa que se rompe puede causar tristeza y depresi\u00f3n
-Accidente: un accidente de tr\u00e1fico o un accidente laboral pueden provocar una discapacidad.
-Acoso: a\u00f1os de acoso en la escuela o en el trabajo pueden da\u00f1ar la confianza en uno mismo y las ganas de vivir.
-La infidelidad: da\u00f1a la confianza y las relaciones y causa un terrible dolor
-Cat\u00e1strofe: la cat\u00e1strofe de Estonia o las cat\u00e1strofes naturales pueden arruinar a las personas
-Guerra: experiencias traum\u00e1ticas y pesadillas

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Penas diversas<\/strong>
El duelo puede experimentarse de forma diferente y las causas del mismo var\u00edan seg\u00fan las personas.
Algunas personas piensan que la vida de soltero es buena. La posibilidad de hacer lo que quieres cuando quieres sin tener que tener en cuenta a otra persona todo el tiempo.
Aunque la vida de soltero puede ser muy dif\u00edcil para otros. Especialmente si hay un anhelo constante de conocer a un compa\u00f1ero de vida para casarse, pero no se puede encontrar uno. La soledad no deseada puede causar mucha pena y dolor. Cada vez que se plantea la cuesti\u00f3n de la solter\u00eda, es como si se volvieran a abrir las heridas interiores. Cuando tu mejor amigo te invita a una boda, te sientes inc\u00f3modo. Quieres aparecer por tu mejor amigo pero no quieres ir, porque s\u00f3lo te recuerda la soledad de la solter\u00eda mientras los dem\u00e1s se casan uno a uno.
Las grandes fiestas, como Navidad, A\u00f1o Nuevo y San Juan, pueden resultar terriblemente solitarias.
A veces, la causa de un fuerte sentimiento de soledad puede tener su origen en tragedias y traiciones ocurridas anteriormente en la vida. Incluso sucesos tristes que t\u00fa mismo no recuerdas pueden haber causado heridas en tu interior que no han sanado.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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Cuando la gente se re\u00fane, la conversaci\u00f3n suele girar en torno a lo que hace y a lo que trabaja. La identidad de muchas personas se basa en su profesi\u00f3n, como carpintero, t\u00e9cnico, profesor o m\u00e9dico. Cuando un trabajo de larga duraci\u00f3n llega a su fin, se puede sentir que parte de esa identidad se ha da\u00f1ado o perdido. El t\u00edo Svensson tiene 58 a\u00f1os y lleva 30 trabajando en el mismo lugar que le gusta. Pero cuando lo despiden, puede causar angustia y depresi\u00f3n porque qui\u00e9n quiere emplear a una persona mayor que est\u00e1 a punto de jubilarse.
El mejor amigo de la t\u00eda Larsson es su perrito Ludde, al que pasea varias veces al d\u00eda. Pero cuando Ludde muere, la t\u00eda Larsson se siente muy triste y perdida.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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El estado del duelo<\/strong>
El duelo es un estado en el que entramos cuando alguien importante para nosotros ha muerto o ha ocurrido algo tr\u00e1gico. Es una existencia inc\u00f3moda en la que nadie quiere estar. Afrontar el duelo siempre lleva m\u00e1s tiempo del que cualquiera desear\u00eda. Duele, trastorna, confunde y puede ser aterrador. Es como un intenso dolor interior que no se puede describir con palabras.
El estado de dolor se experimenta de forma diferente de un momento a otro, de un d\u00eda a otro. Los s\u00f3lidos cimientos de la propia existencia se experimentan como si se derrumbaran. Como si se arrojara entre la desesperaci\u00f3n, las l\u00e1grimas, la desesperanza y la depresi\u00f3n. Puede sentirse como la desesperanza de estar solo y abandonado en una balsa en el mar sin tierra a la vista. O como estar en un mar de barro, con una sustancia pegajosa y espesa que se pega a los pies, y cada paso resulta pesado y duro. Cada d\u00eda se siente como una eternidad y surgen pensamientos sobre si la pena termina alguna vez. Un d\u00eda soleado puede surgir la pregunta de por qu\u00e9 el cielo es tan azul, cuando la vida es tan gris.

Tambi\u00e9n puede compararse con las olas del mar. Trabajar con el dolor es como ser un corcho, que flota arriba y abajo entre las crestas y las depresiones de las olas. La vida emocional se experimenta exactamente de la misma manera, sube y baja, va y viene, pero avanza lentamente. Luchar contra el dolor es como estar en aguas poco profundas en el oc\u00e9ano y tratar de detener las grandes olas que siguen llegando, es agotador y agotador.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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Diferentes caminos<\/strong>
Cada persona es \u00fanica y valiosa y todos somos diferentes, por lo que afrontamos el duelo de formas distintas. Lo que nos hace diferentes es nuestra composici\u00f3n gen\u00e9tica y el entorno en el que hemos crecido. La cultura y el entorno en el que crecemos tambi\u00e9n influyen en nuestra forma de ver el duelo y de afrontar las emociones. Algunas personas crecen en una familia en la que es normal mostrar emociones e incluso hablar de cosas dif\u00edciles. Otros crecen en un entorno en el que es casi un tab\u00fa hablar de las emociones y el dolor, se considera duro no mostrar l\u00e1grimas. Puede ser m\u00e1s dif\u00edcil dejar de lado el dolor y atreverse a mostrar emociones. Nuestras diferentes experiencias hacen que procesemos el duelo de formas ligeramente distintas. Por desgracia, no existe una f\u00f3rmula general que resuelva todos los problemas. No hay dos personas exactamente iguales y, por tanto, no hay dos situaciones de duelo id\u00e9nticas.

Hay quien dice que el tiempo cura todas las heridas, pero esto no es cierto cuando se trata del duelo tras las tragedias. Estamos tan acostumbrados a que todo ocurra tan r\u00e1pido en nuestra sociedad de las hamburguesas. Procesar el duelo lleva tiempo y no hay atajos.
Quiz\u00e1 lo m\u00e1s dif\u00edcil es que nadie puede soportar el dolor de otra persona. Cada uno tiene que lidiar con su propio dolor. Sin embargo, podemos apoyarnos unos a otros y compartir nuestras experiencias y animar a los que est\u00e1n luchando.
Algo que tambi\u00e9n influye es nuestra personalidad. Los extrovertidos y los introvertidos a menudo desean manejar el duelo de manera un poco diferente. Los extrovertidos que son extrovertidos son m\u00e1s propensos a querer a la gente a su alrededor cuando est\u00e1n procesando el duelo. Tambi\u00e9n les resulta m\u00e1s f\u00e1cil pedir ayuda y apoyo a los dem\u00e1s cuando las cosas se ponen dif\u00edciles. Los introvertidos, por el contrario, prefieren vivir el duelo en silencio y s\u00f3lo a veces desean tener gente a su alrededor.

Lo importante es que es posible superar el duelo, hay un futuro aunque todo pueda parecer sombr\u00edo despu\u00e9s de una tragedia. Leer y escuchar a personas que han afrontado el duelo y lo han superado es un gran apoyo en el proceso, lo hace m\u00e1s f\u00e1cil y aumenta la comprensi\u00f3n de lo que ocurre en las diferentes etapas del proceso de duelo. Tomarse un tiempo y elaborar el duelo es una decisi\u00f3n que la persona toma y que es enormemente importante, porque cuando el proceso termina tiene un impacto positivo tanto en la familia como en los amigos.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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Curaci\u00f3n interior<\/strong>
A trav\u00e9s de los peri\u00f3dicos y la televisi\u00f3n vemos los tr\u00e1gicos accidentes que ocurren en todo el mundo. A trav\u00e9s de los medios de comunicaci\u00f3n, vemos c\u00f3mo la gente de Asia afronta el dolor de forma un poco diferente a como lo hacemos en Occidente. Cuando se estrella un avi\u00f3n o se produce alguna cat\u00e1strofe similar. Entonces vemos im\u00e1genes o pel\u00edculas de familiares que lloran en p\u00fablico y que desahogan su pena y su dolor. Realmente muestran sus sentimientos y derraman su coraz\u00f3n.

Todo el mundo tiene el potencial y la capacidad de procesar el dolor. Tal vez debamos verlo como una especie de herramienta para reparar lo que est\u00e1 roto en nuestro interior, de modo que volvamos a estar completos. El problema es que a menudo nos falta el conocimiento y la comprensi\u00f3n de c\u00f3mo procesar el duelo para devolver la armon\u00eda a nuestro interior. En nuestra cultura occidental, en la que las cosas materiales suelen ser lo m\u00e1s importante, se suele evitar este tema porque es dif\u00edcil hablar de \u00e9l. No se reconoce la dificultad del duelo y su profundo impacto, lo que hace a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil procesarlo. Quiz\u00e1s hayas experimentado el silencio cuando amigos y familiares evitan hablar del tema del duelo. O tal vez haya recibido una respuesta a\u00fan m\u00e1s aburrida cuando los dem\u00e1s dicen: \"\u00bfA\u00fan no lo has superado?\" o \"Supongo que es hora de seguir adelante con tu vida\". Esas palabras agobian al doliente y dificultan a\u00fan m\u00e1s la elaboraci\u00f3n del duelo.
Las personas que experimentan la tragedia y el dolor a menudo se sienten diferentes y piensan \"soy el \u00fanico que experimenta esta dificultad\". Si te sientes as\u00ed, no est\u00e1s solo. La mayor\u00eda de las personas han experimentado el dolor despu\u00e9s de varios acontecimientos tr\u00e1gicos. Las razones por las que la gente evita hablar del duelo pueden variar.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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El proceso de duelo<\/strong>
Algunas personas que han estudiado el impacto del duelo en las personas que han perdido a un ser querido creen que existe un patr\u00f3n, un proceso similar por el que pasan todas las personas en duelo. Otros sostienen que no hay fases, sino que cada uno hace el duelo a su manera.
Si hay diferentes fases o no. Puede servir para comprender que ciertos momentos y emociones suelen estar presentes en el proceso de duelo y pueden repetirse una y otra vez, mientras que otras fases pueden pasar casi desapercibidas. Nada est\u00e1 fundido en concreto y las diferentes fases del proceso pueden ocurrir con alguna variaci\u00f3n dependiendo de la personalidad y del tipo de tragedia que haya ocurrido:

-Estado de shock
A menudo, cuando ocurre algo tr\u00e1gico y el dolor se vuelve abrumador, el cuerpo responde con una especie de estado de shock que lo adormece. Alivia nuestro dolor para que tengamos tiempo de recuperarnos. El shock puede durar desde unos minutos hasta varias semanas e incluso meses si es grave.

-Expresa sus emociones
Nuestras emociones se convierten en una monta\u00f1a rusa cuando empezamos a darnos cuenta de lo que ha pasado y de c\u00f3mo nos afecta la p\u00e9rdida. A veces, una tormenta de emociones y dolor puede llegar sin previo aviso. Tenemos que permitirnos hacer el duelo y dejar salir las l\u00e1grimas para poder empezar a procesar lo que ha sucedido.

-Soledad
Una experiencia de aislamiento y desinter\u00e9s. Un sentimiento de depresi\u00f3n y soledad. Se siente como caminar en un t\u00fanel oscuro sin final.

-S\u00edntomas f\u00edsicos
Los m\u00e9dicos han encontrado a veces v\u00ednculos entre el duelo no resuelto y las enfermedades psicosom\u00e1ticas. El duelo es algo que hay que trabajar activamente. De lo contrario, todas las preguntas sin respuesta y el dolor no resuelto pueden convertirse en falta de perd\u00f3n y amargura. Perdonarse a uno mismo y a los dem\u00e1s es vital.

-Patrones de pensamiento
Por m\u00e1s que tratemos de pensar en otra cosa, seguimos volviendo a la tragedia ocurrida. Casi hasta el punto de la desesperaci\u00f3n, cuando es casi imposible pensar en otra cosa. Como el hombre que perdi\u00f3 a su mujer, \"pienso en ella mil veces al d\u00eda\". Lo importante es cambiar de ambiente, tener un hobby o conocer gente para tener otra cosa en la que pensar.

-Sentimientos de culpa
Cuando muere un ser querido, surgen preguntas sobre lo que se hizo bien y mal con esa persona. A veces surgen sentimientos de culpa, \"por qu\u00e9 no ayud\u00e9\" o \"no deber\u00eda haber dicho tal o cual cosa\". Es importante perdonarse a s\u00ed mismo y superar el dolor

-La amargura y la ira
Con el tiempo, la depresi\u00f3n disminuye y los sentimientos comienzan a regresar. Tambi\u00e9n surgen muchas preguntas sobre el \"por qu\u00e9\" y se mezclan con sentimientos de ira, rabia y resentimiento. Algunos se averg\u00fcenzan de ello y se preguntan \"de d\u00f3nde ha salido esa ira, yo que suelo estar tan tranquilo\". Esto no es extra\u00f1o, sino que forma parte del proceso.

-Promover el retorno
Con el tiempo, la pena y el dolor se vuelven familiares y puede resultar extra\u00f1o separarse de ellos. Volver a la vida normal puede parecer tan dif\u00edcil como seguir llorando. Todo el mundo ha olvidado la tragedia y \u00a1qui\u00e9n va a llorar a esa persona si yo tambi\u00e9n dejo de hacerlo!

-La esperanza vuelve
Rayos de luz y esperanza penetran en las nubes oscuras. Aunque queda algo de tristeza, puedes ver que algunas heridas han sanado por dentro. Algunos recuerdos o cosas

-Afirmar la realidad
Vuelven la esperanza y la fe en el futuro. Por fin empezamos a reconocer la realidad. No significa volver a ser el mismo de siempre. La personalidad ha evolucionado y madurado.

Incluso despu\u00e9s de haber procesado completamente el duelo, puede haber momentos en los que experimentemos la pena. Si se siente que las l\u00e1grimas est\u00e1n a punto de aparecer, puede haber un ba\u00f1o u otra habitaci\u00f3n donde se pueda estar en paz durante un tiempo hasta que pase. No siempre es posible mostrar el dolor.
Normalmente nos volvemos m\u00e1s suaves y menos cr\u00edticos despu\u00e9s de un periodo de dolor. Nuestra propia experiencia ha hecho que seamos m\u00e1s conscientes de que otras personas que act\u00faan de forma extra\u00f1a pueden haber pasado por una terrible tragedia recientemente. Y est\u00e1n en una de las etapas del duelo, como la depresi\u00f3n o la ira. As\u00ed podremos ayudar y apoyar a otros en su duelo gracias a la experiencia, el conocimiento y la comprensi\u00f3n que hemos adquirido nosotros mismos.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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Ayudar o dificultar<\/strong>
Hace muchos a\u00f1os, un amigo y yo fuimos a Asia para ayudar a construir orfanatos. El viaje tuvo lugar durante un periodo problem\u00e1tico en mi vida, tras una tragedia. Mientras est\u00e1bamos all\u00ed, intent\u00e9 aligerar mi coraz\u00f3n y decirle a mi amigo lo mal que me sent\u00eda realmente. Pero mi amigo me contest\u00f3 con cierta frialdad que era \"s\u00f3lo para mantener la fe\" y \"s\u00f3lo para rezar\". Realmente no fue una respuesta que me ayudara. M\u00e1s bien me pareci\u00f3 indiferente, as\u00ed que decid\u00ed no contarle m\u00e1s lo que sent\u00eda.
Pero unos a\u00f1os despu\u00e9s, este amigo sufri\u00f3 una tragedia. Su mujer muri\u00f3 tras un breve periodo de c\u00e1ncer y eso le pas\u00f3 factura. Se fue a otra ciudad, empez\u00f3 a beber y a juntarse con gente del mundo criminal. Un d\u00eda me llam\u00f3 y me dijo d\u00f3nde estaba y que la polic\u00eda lo estaba vigilando. Fui a esa ciudad, lo recog\u00ed y lo llev\u00e9 a casa. En su casa, vaci\u00e9 todas las botellas de alcohol y le llev\u00e9 a una reuni\u00f3n que le hizo cambiar de opini\u00f3n. Al cabo de unos d\u00edas estaba lo suficientemente estable como para que pudiera volver a casa.

Esta historia quiere resaltar la importancia de ser compasivo y tratar de ponerse en el lugar de los dem\u00e1s, antes de hacer declaraciones sobre lo f\u00e1cil que es. Mi amigo que hablaba de \"s\u00f3lo creer\" cuando lo estaba pasando mal, me hundi\u00f3 en lugar de ayudarme. M\u00e1s tarde, cuando \u00e9l mismo sufri\u00f3 una tragedia. Entonces no era tan f\u00e1cil, no era \"s\u00f3lo creer\" cuando la tragedia y el dolor estaban cerca y eran reales.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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Apoyo a los afligidos<\/strong>
Despu\u00e9s de una tragedia, muchos familiares y amigos se sienten inc\u00f3modos y no saben qu\u00e9 decir o hacer por los afligidos. Nunca es posible \"arreglar\" el dolor de una persona. Pero s\u00ed es posible ayudar de otras maneras, como socializar, hablar, hacer recados, pasar la aspiradora, lavar los platos o llevar a los ni\u00f1os al parque. Sobre todo, es importante saber escuchar.

A menudo, ayudar a los afligidos puede parecer ingrato porque no tienen la energ\u00eda para mostrar gratitud. Es casi como si los afligidos no fueran ellos mismos. As\u00ed es, el doliente est\u00e1 en una \"burbuja\" porque toda la energ\u00eda se gasta en procesar lo que ha sucedido. No queda mucha energ\u00eda para involucrarse en otras cosas. Ayudar al doliente no es algo que se pueda arreglar con el esfuerzo de un d\u00eda. Porque puede llevar meses y probablemente tampoco te den un Premio Nobel por ello. No es una carrera de cien metros, procesar el duelo es un marat\u00f3n que lleva mucho tiempo. Sin embargo, los afligidos est\u00e1n muy necesitados de ayuda y apoyo, m\u00e1s de lo que les gustar\u00eda admitir. Por eso es importante apoyar a los afectados por la tragedia. De lo contrario, puede que nunca superen el duelo y vivan en una especie de depresi\u00f3n durante el resto de sus vidas.

Ejemplos de lo que hay que evitar decir porque pesa a\u00fan m\u00e1s al doliente:
- \"Vamos, la vida sigue\"
- \"No entiendo por qu\u00e9 sigues afligido\"
- \"s\u00f3lo fue tu t\u00eda la que muri\u00f3\"
- \"Deber\u00edas haberme escuchado, entonces esto no habr\u00eda pasado\"
- \"S\u00f3lo sigue adelante, hay m\u00e1s para elegir\"
- \"no aprecias al resto de los que a\u00fan estamos vivos\"
- \"Al\u00e9grate de que no hayan sido tus hijos\"
- \"Era s\u00f3lo un perro, nadie deber\u00eda sentirse as\u00ed por un animal\"
- \"podr\u00eda haber sido peor\"

Lo m\u00e1s importante para ayudar al doliente es estar presente. Funciona de maravilla, aunque no se note en la superficie, suceden peque\u00f1as cosas positivas en el interior del doliente. Si no se puede ayudar pr\u00e1cticamente, es una gran ayuda simplemente escuchar, aunque no se diga nada.
Escuchar no significa decir algo cuando el doliente ha dejado de hablar. Se trata de centrarse en el contenido de lo que se ha dicho sin juzgarlo. Escuchar es intentar comprender la situaci\u00f3n de la otra persona y c\u00f3mo se siente. Quienes han sufrido tragedias suelen ver todo con gafas oscuras, un mundo oscuro y sombr\u00edo. No sirve de nada discutir o contradecir lo que ha dicho la persona afligida, porque eso empeora la situaci\u00f3n. Es mejor quedarse callado. Estar en silencio no significa estar de acuerdo con lo que piensa el doliente. Escuchar es un arte. Es intentar ver el dolor interior del doliente, su pena, su frustraci\u00f3n, su miedo y su sensaci\u00f3n de desesperanza.

Si quieres escuchar los pensamientos del doliente, puedes decir \"quiero escuchar lo que tienes que decir\" de forma amable y tratar de percibir el estado de \u00e1nimo. Si el doliente no est\u00e1 de \"humor\" para hablar, probablemente baste con estar presente. Dedicar su tiempo y estar presente es una amistad enormemente importante para el doliente.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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Buenos libros sobre c\u00f3mo procesar el duelo<\/strong><\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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Con vulnerabilidad y honestidad, Jerry Sittser recorre su propio dolor y p\u00e9rdida para mostrar que una nueva vida es posible - una marcada por la profundidad espiritual, la alegr\u00eda, la compasi\u00f3n y una apreciaci\u00f3n m\u00e1s profunda de las bendiciones simples. La p\u00e9rdida lleg\u00f3 repentinamente para Jerry Sittser. En un instante, un tr\u00e1gico accidente de coche se llev\u00f3 a tres generaciones de su familia: su madre, su mujer y su hija peque\u00f1a. Aunque la mayor\u00eda de nosotros no experimentaremos una p\u00e9rdida tan catastr\u00f3fica en nuestra vida, todos la saborearemos. Y podemos, si queremos, conocer la gracia que la transforma. Una Gracia Disfrazada ahonda en las profundidades de nuestras penas, ya sean debidas a la enfermedad, al divorcio o a la p\u00e9rdida de un ser querido. Las circunstancias no son importantes; lo que hacemos con esas circunstancias s\u00ed lo es. Al llegar al final de nosotros mismos, podemos llegar al principio de una nueva vida
T\u00edtulo: La gracia disfrazada
Autor: Jerry L. Sittser.<\/span><\/p>\n

Libro: Gracia disfrazada
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Tarde o temprano, todos nos enfrentamos a un oscuro viaje: el paso por el duelo. Escrito para animar a cualquiera que haya experimentado recientemente una p\u00e9rdida, este breve y poderoso libro gu\u00eda a los lectores a trav\u00e9s de las cinco etapas del duelo: conmoci\u00f3n, rabia, desesperaci\u00f3n, liberaci\u00f3n y, finalmente, paz.
T\u00edtulo: Experimentar el duelo
Autor: H. Norman Wright<\/p>\n

Libro: Experimentar el duelo
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Quedarse atascado en el duelo o seguir adelante despu\u00e9s de una tragedia La recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de una tragedia suele pasar por la ayuda y el conocimiento del proceso de duelo Tragedia y duelo para el actor de James Bond 007 El actor de James Bond Brosnan sufri\u00f3 lo impensable, su esposa Harris muri\u00f3 de c\u00e1ncer en 1991. El lento deterioro de su salud y su eventual fallecimiento [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Understanding of grief process helps to recover after loss","_seopress_titles_desc":"Get understanding of grief process that help to recover. Something happens inside us when serious things happens or we lose what is of value to us.","_seopress_robots_index":"","h5ap_radio_sources":[],"iawp_total_views":0,"footnotes":""},"class_list":["post-47","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1193,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47\/revisions\/1193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}