{"id":71,"date":"2022-03-21T21:54:52","date_gmt":"2022-03-21T21:54:52","guid":{"rendered":"https:\/\/thelighthouse.top\/?page_id=71"},"modified":"2024-11-19T15:35:29","modified_gmt":"2024-11-19T15:35:29","slug":"recover","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/recover\/","title":{"rendered":"Recuperar"},"content":{"rendered":"\n
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Claves para recuperarse de la tragedia y la p\u00e9rdida<\/h1> <\/div>\n<\/div>\n\n
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El estr\u00e9s y el materialismo hacen que nos olvidemos de tomarnos un tiempo para recuperarnos y sanarnos interiormente.<\/h2> <\/div>\n<\/div>\n\n
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Sue\u00f1o que me ayud\u00f3 a avanzar en la vida<\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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Lo que nos ayuda a recuperarnos var\u00eda, a veces es el apoyo de amigos, otras veces aceptar el evento, incluso los sue\u00f1os pueden ser \u00fatiles o el conocimiento que responde preguntas.<\/p>\n

Tuve un breve sue\u00f1o de reconciliaci\u00f3n que me ayud\u00f3 en un proceso de recuperaci\u00f3n.
En el sue\u00f1o, vi una escalera que sub\u00eda a una caba\u00f1a. As\u00ed que en el sue\u00f1o sub\u00ed la escalera y entr\u00e9 en la caba\u00f1a y hab\u00eda una mujer que reconoc\u00ed. Lo extra\u00f1o fue que en el sue\u00f1o sent\u00ed que todo no estaba bien.<\/p>\n

Cuando me despert\u00e9 del sue\u00f1o, supe de inmediato que se trataba de una falta de reconciliaci\u00f3n, cosas que no hab\u00eda enfrentado. Cuando la perdon\u00e9, sent\u00ed como una piedra cay\u00f3 de mi coraz\u00f3n y experiment\u00e9 m\u00e1s paz. Lo extra\u00f1o fue que antes de este sue\u00f1o estaba absolutamente seguro de que todo estaba bien entre nosotros. Pero el sue\u00f1o me ha hecho darme cuenta de lo poco que sabemos realmente sobre nosotros mismos, que puede haber basura de nuestro pasado de la que no somos conscientes.<\/div>\n
Esto es un gran problema porque la pena y el dolor pueden convertirse en decepci\u00f3n y rabia en el interior aunque no seamos conscientes de ello.<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t
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Heridas externas e internas<\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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Cualquiera que se corte o se raspe la rodilla de forma que sangre, suele ponerse un esparadrapo para que se cure. Nuestra piel es suave y fr\u00e1gil a la vez, y se da\u00f1a f\u00e1cilmente si algo m\u00e1s duro choca contra ella.
Nuestro interior es ciertamente tan sensible y fr\u00e1gil como nuestra piel. Pero como no vemos las heridas del interior, es f\u00e1cil seguir adelante despu\u00e9s de los acontecimientos tr\u00e1gicos como si no hubiera pasado nada. Nuestra visi\u00f3n moderna y materialista hace que nos olvidemos de alimentar nuestra vida interior.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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La consejera Anita Barker escribe: \"Es habitual que el cubo de la basura de la vida se desborde a los cuarenta a\u00f1os y se acabe entrando en una crisis vital de \"barrer debajo de la alfombra\" o \"poner la tapa\". Esto suele afectar a la salud f\u00edsica. El mejor remedio para la crisis de la mediana edad no es cambiar de trabajo, de casa o de familia, sino vaciar el cubo de la basura\".
Barker, que ha conocido a miles de personas, dice que debemos hacer una pausa en nuestras estresantes vidas y tomarnos tiempo para curar nuestras heridas internas. De lo contrario, todas nuestras heridas internas crecer\u00e1n como inflamaciones ocultas y afectar\u00e1n negativamente a nuestra vida en el futuro y tambi\u00e9n a las relaciones con los dem\u00e1s.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Todo el mundo puede verse afectado por las p\u00e9rdidas<\/strong>
Grandes o peque\u00f1os, ricos o pobres, desgraciadamente las tragedias y las p\u00e9rdidas pueden ocurrirle a todo el mundo.
Algo ocurre en nuestro interior cuando sucede algo grave o perdemos lo que es valioso para nosotros. Desgraciadamente, hay muchos acontecimientos diferentes que pueden afectar a nuestra salud y causar pena y decepci\u00f3n:

-Enfermedad: descubrir el c\u00e1ncer o la ELA es abrumador y dif\u00edcil
-Divorcio: puede ser agotador y doloroso para adultos, ni\u00f1os y familiares
-Agotamiento: trabajar o estudiar demasiado, lo que provoca depresi\u00f3n y resignaci\u00f3n
-Abuso: la violencia o el abuso causan traumas y heridas profundas
-Separaci\u00f3n: la amistad o la relaci\u00f3n amorosa que se rompe puede causar tristeza y depresi\u00f3n
-Accidente: un accidente de tr\u00e1fico o un accidente laboral pueden provocar una discapacidad.
-Acoso: a\u00f1os de acoso en la escuela o en el trabajo pueden da\u00f1ar la confianza en uno mismo y las ganas de vivir.
-La infidelidad: da\u00f1a la confianza y las relaciones y causa un terrible dolor
-Cat\u00e1strofe: la cat\u00e1strofe de Estonia o las cat\u00e1strofes naturales pueden arruinar a las personas
-Guerra: experiencias traum\u00e1ticas y pesadillas<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Diagnosis can cause shock<\/strong>
Professor Johan Sundstrom in Uppsala says that: “we know that the time just before a heart attack is very dynamic. The month after a divorce, for example, the risk of a heart attack is doubled, and the week after a cancer diagnosis, the risk of cardiac death is fivefold.”<\/p>\n

Often we are not prepared to find out about something tragic or terrible that can be shocking and traumatic, it can become such a stress that we get sick or killed by stroke or cardiac death.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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\u00bfQu\u00e9 ha provocado el incidente?<\/strong>
Los estudios demuestran que la gente se recupera m\u00e1s r\u00e1pidamente si una tormenta derriba un \u00e1rbol sobre un coche con una persona dentro, en comparaci\u00f3n con si una persona corta accidentalmente un \u00e1rbol sobre un coche con una persona dentro.
Si una tormenta causa da\u00f1os, en realidad no hay que culpar a nadie, fue mala suerte. Pero si una persona causa un sufrimiento innecesario a otra, entonces surgen mecanismos y pensamientos en la persona afectada, de que esto no deber\u00eda ocurrir. La pena, el dolor y la decepci\u00f3n aumentan cuanto m\u00e1s grave es el suceso que afecta a una persona.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Qu\u00e9 imagen de Dios<\/strong>
Nadie es perfecto, lo que significa que nuestra interpretaci\u00f3n de la Escritura no es perfecta, lo que significa que nuestra imagen de Dios puede ser m\u00e1s o menos acorde con la Escritura. De la idea de un Dios bueno a un Dios que juzga.
Los seres humanos podemos construir una imagen exagerada de Dios, que nos arregla casi todo, es como una figura de cart\u00f3n que esperamos que cumpla todos nuestros deseos, que tengamos salud y \u00e9xito y felicidad. Pero si sufrimos problemas y enfermedades durante un largo periodo de tiempo y no obtenemos ayuda aunque recemos por ello. Entonces puede surgir la decepci\u00f3n porque lo que estamos viviendo no se corresponde con la imagen de Dios que nos hemos construido. Puede que no seamos conscientes de ello, de que no estamos realmente decepcionados con Dios, sino con la imagen de cart\u00f3n exagerada de Dios que nos hemos construido. Por eso, es importante reconciliarse con nosotros mismos y con Dios en lo que se refiere a la imagen de Dios, para que la decepci\u00f3n no se apodere de nuestra vida.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Para conciliar<\/strong>
Un m\u00e9dico cont\u00f3 que muchos pacientes del hosptal podr\u00edan ser enviados a casa si entendieran el perd\u00f3n y lo practicaran, porque muchos sufren enfermedades psicosom\u00e1ticas que afectan a toda su salud.
Pero perdonar a quienes te han herido y perjudicado puede parecer casi imposible.
Si es un paso demasiado grande, el proceso de perdonar se puede dividir en 2 pasos. En las escrituras se dice que todos dar\u00e1n cuenta y que Jes\u00fas pag\u00f3 por los pecados de todos a trav\u00e9s de la expiaci\u00f3n en la cruz.
El primer paso es decir que la persona que te hiri\u00f3 tendr\u00e1 que arreglar con Dios y pagar la deuda con Jes\u00fas, el segundo paso es decir que Jes\u00fas pagar\u00e1 la deuda de esa persona contigo a trav\u00e9s de la expiaci\u00f3n en la cruz.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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Un psic\u00f3logo dijo que un acontecimiento grave que hemos vivido suele repetirse en nuestra mente una y otra vez, hasta que llegamos a un punto en el que podemos seguir adelante con nuestra vida.
Al igual que con el perd\u00f3n, a menudo se llega a un punto en el que se puede perdonar a quienes te han hecho da\u00f1o, no existe una m\u00e1quina del tiempo para volver atr\u00e1s y cambiar lo sucedido, por lo que debes dejarlo pasar y seguir adelante.
Lo que sucede es similar a caminar cargando un mont\u00f3n de piedras pesadas y de vez en cuando se caen piedras de la mochila. Lo mismo ocurre con el perd\u00f3n, llevamos la carga de la culpa de la falta de perd\u00f3n y cuanto m\u00e1s perdonamos a los que nos han hecho da\u00f1o, m\u00e1s libres nos encontramos.
Lo que es enormemente importante es que nos perdonemos tambi\u00e9n a nosotros mismos, sean cuales sean los errores que hayamos cometido en el pasado.
Lo \u00fanico que podemos hacer es perdonar a los dem\u00e1s y perdonarnos a nosotros mismos y tratar de seguir adelante en la vida.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Abuso sexual<\/strong>
El fen\u00f3meno #metoo en las redes sociales muestra lo com\u00fan que es la agresi\u00f3n y el acoso sexual y es importante que salga a la luz para que se pueda abordar. Es cuando una persona hace o dice algo relacionado con el cuerpo o el sexo que la otra persona encuentra inc\u00f3modo. El acoso sexual nunca est\u00e1 bien y puede ser un delito. El acoso sexual es un comportamiento no deseado. Corresponde a la persona acosada decidir qu\u00e9 es indeseado u ofensivo. Por lo tanto, es importante que la persona acosada tenga el valor de parar y dejar claro al acosador que el comportamiento es desagradable y no deseado.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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Marilyn Monroe sufri\u00f3 abusos sexuales de ni\u00f1a.
Marilyn dice: Se dice que uno olvida r\u00e1pidamente los acontecimientos terribles de la vida. Puede que otros lo hagan. Yo no.
Ten\u00eda unos 8 a\u00f1os y viv\u00eda en una casa de acogida que aceptaba ingresos.
Recuerdo a un anciano que viv\u00eda all\u00ed.
Un d\u00eda me llam\u00f3 a su habitaci\u00f3n.
Entr\u00e9 y enseguida cerr\u00f3 la puerta.
Me bes\u00f3 y empez\u00f3 a hacer otras cosas conmigo.
Dijo: \"Es s\u00f3lo un juego\".
Pod\u00eda irme cuando el juego terminara.
Corr\u00ed hacia mi madre adoptiva, llor\u00e9 y le cont\u00e9 lo que hab\u00eda hecho.
Me dio una lima para los o\u00eddos.
Estaba tan dolido que empec\u00e9 a tartamudear....<\/p>\n

Otra mujer dice: \"Mi educaci\u00f3n segura se hizo a\u00f1icos cuando ten\u00eda 8 a\u00f1os. Un d\u00eda era una ni\u00f1a feliz y extrovertida, y al d\u00eda siguiente ya no, era diferente. Aunque entonces no lo entend\u00eda, mi vida nunca volver\u00eda a ser la misma\".
Una de las mayores tragedias que puede sufrir una persona es el abuso sexual. Toda su vida y su futuro dan un vuelco. Es un tema del que mucha gente evita hablar, a algunos les resulta tan inc\u00f3modo que apenas quieren pensar en ello. Pero silenciarlo y barrerlo bajo la alfombra no ayuda. \u00bfC\u00f3mo pueden las personas afectadas recibir ayuda si nadie se atreve a hablar de los abusos y de que existe la posibilidad de una curaci\u00f3n interior? La psic\u00f3loga Diane, que lleva 30 a\u00f1os ayudando a personas que han sufrido abusos. Calcula que alrededor de 20% de mujeres y 15% de hombres han sufrido abusos sexuales en alg\u00fan momento de su vida.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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Uno de los mejores saltadores de altura del mundo, Patrik Sj\u00f6berg, habla de los abusos sufridos en su juventud. Ha afectado a toda su vida.<\/p>\n

Para muchas v\u00edctimas de abusos, el suceso es tan traum\u00e1tico que pierden todo o parte del recuerdo del incidente. Este tipo de experiencia impactante se conoce como TEPT en el \u00e1mbito m\u00e9dico y psicol\u00f3gico (s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico). El TEPT no es una enfermedad sino un tipo de efecto neurol\u00f3gico en el cerebro. Los abusos tambi\u00e9n provocan un profundo sentimiento de verg\u00fcenza y culpa que hace que sea a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil hablar de la tragedia. Por eso es tan importante que las personas que han sido v\u00edctimas se atrevan a hablar y se les permita contar la terrible historia, aunque la verg\u00fcenza sea dif\u00edcil de soportar.
M\u00e1s informaci\u00f3n sobre Trauma y TEPT. <\/a><\/p>\n

Una mujer a la que la consejera Diane ayud\u00f3 en el proceso de duelo escribi\u00f3: \"El otro d\u00eda pas\u00f3 algo y sent\u00ed algo que nunca antes hab\u00eda sentido. Tard\u00e9 en darme cuenta de que era alegr\u00eda. Nunca hab\u00eda sentido alegr\u00eda, as\u00ed que fue una experiencia incre\u00edble\".<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Infidelidad<\/strong>
Las revistas de cotilleo informan sobre los nuevos amores e incluso las infidelidades de los famosos. La infidelidad se presenta como algo que provoca unas l\u00e1grimas y un enfado, pero que la persona se quita de encima al cabo de unos d\u00edas. Ver la infidelidad en una pel\u00edcula es una cosa, pero de cerca es chocante y molesta. Ser traicionado por la persona con la que vives y amas provoca mucha pena, dolor, decepci\u00f3n y rabia. Lo primero que le ocurre al que ha sido traicionado es el shock y la rabia, c\u00f3mo pudo la otra parte hacer algo as\u00ed. La infidelidad provoca un dolor indescriptible en lo m\u00e1s profundo del coraz\u00f3n, las palabras no bastan para describir lo que es romperse por dentro. La alegr\u00eda de vivir tambi\u00e9n se ve da\u00f1ada. Quien la sufre la vive como una gran pesadilla horrible y espera despertar y que todo vuelva a estar bien. En medio de todo el caos interior, se lanzan muchas preguntas, por qu\u00e9, por qu\u00e9, por qu\u00e9 al traidor.
Cuando la realidad alcanza a la persona que ha enga\u00f1ado, \u00e9sta siente una gran culpa y verg\u00fcenza, sobre todo por ver a la otra parte derrumbarse por dentro por la traici\u00f3n.

Muchas personas dicen que se divorciar\u00edan inmediatamente si su pareja les fuera infiel, pero en realidad no es tan sencillo si los hijos siguen viviendo en casa. Encontrar un nuevo marido o mujer despu\u00e9s de 10 a\u00f1os de matrimonio no es tan f\u00e1cil. Hay muchos aspectos que deben encajar, aparte del humor y los intereses.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Sensaci\u00f3n de fracaso <\/strong>
Desgraciadamente, muchas personas que han sufrido tragedias y abusos pueden sentir un sentimiento de fracaso y verg\u00fcenza. Es extra\u00f1o que la v\u00edctima sienta verg\u00fcenza, ya que deber\u00eda ser el agresor quien deber\u00eda sentir verg\u00fcenza y culpa. A veces, la v\u00edctima del abuso puede experimentar un sentimiento tan fuerte y desagradable de verg\u00fcenza y culpa que no cuenta a los dem\u00e1s esta dif\u00edcil experiencia. Se convierte en un oscuro secreto que lleva consigo. Por eso es tan importante entender lo vital que es atreverse a hablar del incidente para poder empezar a sanar por dentro. Atr\u00e9vete a hablar de las cosas terribles que has vivido, porque entonces la verg\u00fcenza empieza a trasladarse al autor del terrible crimen.
El primer paso hacia la curaci\u00f3n interior es el conocimiento y la comprensi\u00f3n de lo profundamente que el abuso y la infidelidad afectan a todo el ser. Las heridas interiores del alma son tan profundas que las personas que han sido afectadas necesitan ayuda y apoyo para superar el proceso de duelo y volver a estar completas. Por eso no se puede acudir al primer psic\u00f3logo s\u00f3lo porque se est\u00e9 desesperado. Es importante elegir con cuidado un psic\u00f3logo o consejero en el que sientas que puedes confiar y que tenga experiencia.<\/p>\n

La canci\u00f3n de abajo \"Amazing Grace\" y \"You Are Forgiven\" (swe) pueden levantar a una persona que ha experimentado tragedias y abusos y lavar los sentimientos de verg\u00fcenza y suciedad y fracaso porque est\u00e1s perdonado.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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Escucha la canci\u00f3n: AMAZING GRACE - FORGIVEN (eng)
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Escucha la canci\u00f3n: YOU ARE FORGIVEN (swe)<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\n

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Ayudar o dificultar<\/strong>
Hace muchos a\u00f1os, un amigo y yo fuimos a Asia para ayudar a construir orfanatos. El viaje tuvo lugar durante un periodo muy dif\u00edcil de mi vida. Mientras est\u00e1bamos all\u00ed, intent\u00e9 aligerar mi coraz\u00f3n y decirle a mi amigo lo mal que me sent\u00eda realmente. Pero mi amigo me contest\u00f3 con cierta frialdad que \"s\u00f3lo hab\u00eda que tener fe\" y \"s\u00f3lo hab\u00eda que rezar\". Realmente no fue una respuesta que me ayudara. M\u00e1s bien me pareci\u00f3 indiferente, as\u00ed que decid\u00ed no contarle m\u00e1s lo que sent\u00eda.
Pero unos a\u00f1os despu\u00e9s, este amigo sufri\u00f3 una tragedia. Su mujer muri\u00f3 tras un breve periodo de c\u00e1ncer y eso le pas\u00f3 factura. Se fue a otra ciudad, empez\u00f3 a beber y a juntarse con gente de los bajos fondos. Un d\u00eda me llam\u00f3 y me dijo d\u00f3nde estaba y que la polic\u00eda lo estaba vigilando. Fui a esa ciudad, lo recog\u00ed y lo llev\u00e9 a casa. En su casa, vaci\u00e9 todas las botellas de alcohol y le llev\u00e9 a una reuni\u00f3n que le hizo cambiar de opini\u00f3n. Al cabo de unos d\u00edas estaba lo suficientemente estable como para que pudiera volver a casa.

Esta historia quiere resaltar la importancia de ser compasivo y tratar de ponerse en el lugar de los dem\u00e1s, antes de hacer declaraciones sobre lo f\u00e1cil que es. Mi amigo que hablaba de \"s\u00f3lo creer\" cuando lo estaba pasando mal, me hundi\u00f3 en lugar de ayudarme. M\u00e1s tarde, cuando \u00e9l mismo sufri\u00f3 una tragedia. Entonces no era tan f\u00e1cil, no era \"s\u00f3lo creer\" cuando la tragedia y el dolor estaban cerca y eran reales.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t

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Apoyo a los afligidos<\/strong>
Despu\u00e9s de una tragedia, muchos familiares y amigos se sienten inc\u00f3modos y no saben qu\u00e9 decir o hacer por los afligidos. Nunca es posible \"arreglar\" el dolor de una persona. Pero s\u00ed es posible ayudar de otras maneras, como socializar, hablar, hacer recados, pasar la aspiradora, lavar los platos o llevar a los ni\u00f1os al parque. Sobre todo, es importante saber escuchar.

A menudo, ayudar a los afligidos puede parecer ingrato porque no tienen la energ\u00eda para mostrar gratitud. Es casi como si los afligidos no fueran ellos mismos. As\u00ed es, el doliente est\u00e1 en una \"burbuja\" porque toda la energ\u00eda se gasta en procesar lo que ha sucedido. No queda mucha energ\u00eda para involucrarse en otras cosas. Ayudar al doliente no es algo que se pueda arreglar con el esfuerzo de un d\u00eda. Porque puede llevar meses y probablemente tampoco te den un Premio Nobel por ello. No es una carrera de cien metros, procesar el duelo es un marat\u00f3n que lleva mucho tiempo. Sin embargo, los afligidos est\u00e1n muy necesitados de ayuda y apoyo, m\u00e1s de lo que les gustar\u00eda admitir. Por eso es importante apoyar a los afectados por la tragedia. De lo contrario, puede que nunca superen el duelo y vivan en una especie de depresi\u00f3n durante el resto de sus vidas.

Ejemplos de lo que hay que evitar decir porque pesa a\u00fan m\u00e1s al doliente:
- \"Vamos, la vida sigue\"
- \"No entiendo por qu\u00e9 sigues afligido\"
- \"s\u00f3lo fue tu t\u00eda la que muri\u00f3\"
- \"Deber\u00edas haberme escuchado, entonces esto no habr\u00eda pasado\"
- \"S\u00f3lo sigue adelante, hay m\u00e1s para elegir\"
- \"no aprecias al resto de los que a\u00fan estamos vivos\"
- \"Al\u00e9grate de que no hayan sido tus hijos\"
- \"Era s\u00f3lo un perro, nadie deber\u00eda sentirse as\u00ed por un animal\"
- \"podr\u00eda haber sido peor\"

Lo m\u00e1s importante para ayudar al doliente es estar presente. Funciona de maravilla, aunque no se note en la superficie, suceden peque\u00f1as cosas positivas en el interior del doliente. Si no se puede ayudar pr\u00e1cticamente, es una gran ayuda simplemente escuchar, aunque no se diga nada.
Escuchar no significa decir algo cuando el doliente ha dejado de hablar. Se trata de centrarse en el contenido de lo que se ha dicho sin juzgarlo. Escuchar es intentar comprender la situaci\u00f3n de la otra persona y c\u00f3mo se siente. Quienes han sufrido tragedias suelen ver todo con gafas oscuras, un mundo oscuro y sombr\u00edo. No sirve de nada discutir o contradecir lo que ha dicho la persona afligida, porque eso empeora la situaci\u00f3n. Es mejor quedarse callado. Estar en silencio no significa estar de acuerdo con lo que piensa el doliente. Escuchar es un arte. Es intentar ver el dolor interior del doliente, su pena, su frustraci\u00f3n, su miedo y su sensaci\u00f3n de desesperanza.

Si quieres escuchar los pensamientos del doliente, puedes decir \"quiero escuchar lo que tienes que decir\" de forma amable y tratar de percibir el estado de \u00e1nimo. Si el doliente no est\u00e1 de \"humor\" para hablar, probablemente baste con estar presente. Dedicar su tiempo y estar presente es una amistad enormemente importante para el doliente.
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Impacto de la alimentaci\u00f3n en la recuperaci\u00f3n y la salud<\/strong><\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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El doctor Mats muestra las investigaciones sobre lo importante que es comer bien para sentirse mejor mentalmente.
Las tragedias suelen causar depresi\u00f3n en las personas, lo que a su vez puede hacer que no quieran preocuparse por la comida sana o que consuman muchos dulces poco saludables que, por desgracia, pueden empeorar la situaci\u00f3n.
La investigaci\u00f3n moderna muestra que una mejor nutrici\u00f3n tiene un impacto mucho mayor en la reducci\u00f3n de la enfermedad mental\/depresi\u00f3n que la psicoterapia. Y que la mala alimentaci\u00f3n y las sustancias extra\u00f1as E pueden causar inflamaci\u00f3n en el cuerpo.

As\u00ed que puede ser bueno para todos tratar de pensar en la dieta tambi\u00e9n.<\/p>\n

Una buena dieta que parece combatir la depresi\u00f3n:
- Patrones diet\u00e9ticos tradicionales, probados por el tiempo, por ejemplo, la \"dieta mediterr\u00e1nea\"
- Cereales integrales, verduras, legumbres, frutas, frutos secos
- Suficiente vitamina D
- M\u00e1s grasas omega-3: pescado, marisco, linaza
- Suficiente magnesio

Alimentos malos que aumentan el riesgo de depresi\u00f3n:
- Az\u00facar, bebidas dulces, pasteles dulces, caramelos
- Harina blanca, pan blanco, arroz blanco, pasta, pizza, tortitas
- margarina
- Refrescos sin calor\u00edas
- Comida r\u00e1pida y procesada (alimentos congelados ya preparados en las tiendas)

Conferenciante: Mats Humble, m\u00e9dico superior, Hospital Universitario de \u00d6rebro, 2017-03-15.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Libros con ense\u00f1anza<\/strong><\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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El autor del libro muestra el camino de la esperanza y la ayuda a los vulnerables. Si has sido v\u00edctima de abusos, maltratos o acoso, este libro puede ayudarte a comprender tus propias pautas de comportamiento y a explicar c\u00f3mo el abuso afecta a las relaciones con otras personas y con Dios. Los pasos pr\u00e1cticos hacia la libertad espiritual y del alma que se esbozan muestran un camino hacia la curaci\u00f3n y la sanaci\u00f3n, y pretenden darte la esperanza que necesitas para superar los obst\u00e1culos de tu vida.<\/span><\/div>\n
Autor: Paul & Liz Griffen <\/span><\/div>\n
T\u00edtulo: El maltrato (Esperanza y curaci\u00f3n para los maltratados) <\/span><\/div>\n
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Libro: Esperanza para el abuso<\/a><\/div>\n
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Libro: Esperanza para los maltratados<\/a><\/div>\n
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Libro (sve): Hopp och l\u00e4kedom f\u00f6r utsatta<\/a><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n
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El libro del Dr. Langberg \"En el umbral de la esperanza\" ofrece esperanza y curaci\u00f3n a los hombres y mujeres traumatizados por los abusos sexuales. Las ideas del Dr. Langberg y las citas de muchos supervivientes aseguran a los lectores que no est\u00e1n solos y que Cristo, el Redentor, puede curar sus profundas heridas. A trav\u00e9s de historias, escritos, preguntas y \u00e1nimos, el Dr. Langberg acompa\u00f1a a los supervivientes en el camino de la curaci\u00f3n y la restauraci\u00f3n.
Autor: Diane Langberg
T\u00edtulo: En el umbral de la esperanza<\/span><\/div>\n
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Libro: Umbral de la esperanza<\/a><\/div>\n
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Libro: Umbral de la esperanza<\/a><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n
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Otros temas interesantes en el sitio web de GraceNet<\/strong><\/div>\n
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Enlace: Usted puede desarrollar los sue\u00f1os y la verdadera interpretaci\u00f3n de los sue\u00f1os<\/a><\/div>\n
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Enlace: Recuperaci\u00f3n de traumas y TEPT<\/a><\/div>\n
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Enlace: Quedarse atrapado en el duelo o seguir adelante despu\u00e9s de una tragedia<\/a><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n
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C\u00f3mo compartir el sitio web de GraceNet en Facebook<\/strong><\/div>\n
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Keys to recover after tragedy and loss Stress and materialism make us forget to take time to recover and heal our inner selves Dream that helped me move on in life What helps us recover varies, sometimes it’s support from friends, other times coming to terms with the event, also dreams can be helpful or […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Keys to recover after tragedy and loss","_seopress_titles_desc":"Take time to nurture your inner self to recover faster after loss because our materialistic world influences us that money and appearance are all.","_seopress_robots_index":"","h5ap_radio_sources":[],"iawp_total_views":31,"footnotes":""},"class_list":["post-71","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/71","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71"}],"version-history":[{"count":68,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/71\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1344,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/71\/revisions\/1344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}