{"id":1347,"date":"2024-11-19T22:35:03","date_gmt":"2024-11-19T22:35:03","guid":{"rendered":"https:\/\/gracenet.nu\/vitamin-copy\/"},"modified":"2024-11-24T19:46:58","modified_gmt":"2024-11-24T19:46:58","slug":"iron","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/iron\/","title":{"rendered":"Iron"},"content":{"rendered":"\n
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\u00c9puisement \u2013 une augmentation de l'apport en fer peut aider<\/h1> <\/div>\n<\/div>\n\n
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Une carence en fer alt\u00e8re le transport de l'oxyg\u00e8ne dans le corps, ce qui peut provoquer de la fatigue<\/h2> <\/div>\n<\/div>\n\n
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Une augmentation de l'apport en fer peut r\u00e9duire l'\u00e9puisement<\/b><\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t \"health-tired-alert-recover-300x146\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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La carence en fer touche g\u00e9n\u00e9ralement les femmes, mais les hommes peuvent \u00e9galement \u00eatre touch\u00e9s, en particulier les coureurs.
La carence en fer, principalement due \u00e0 un apport alimentaire insuffisant en fer, est consid\u00e9r\u00e9e comme la carence nutritionnelle la plus courante entra\u00eenant une an\u00e9mie. Les carences en vitamine A, en vitamine B9\/B12 peuvent \u00e9galement entra\u00eener une an\u00e9mie en raison de leurs r\u00f4les sp\u00e9cifiques dans la synth\u00e8se de l'h\u00e9moglobine.
Une carence en fer peut entra\u00eener de la fatigue, des maux de t\u00eate, la d\u00e9pression ou l'anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Le calcium emp\u00eache l'absorption du fer, si le but est d'augmenter le fer dans le corps, le calcium doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9 1 heure avant et apr\u00e8s l'apport en fer.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"iron-rich-foods-300x165\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Il existe diff\u00e9rents types de fer dans les aliments et les suppl\u00e9ments.
-Le fer h\u00e9minique se trouve dans la viande, le poisson et la volaille. Le fer h\u00e9minique est la forme de fer la plus biodisponible, car jusqu'\u00e0 40 % de celui-ci est facilement absorb\u00e9 par votre corps.
-Le fer non h\u00e9minique provient principalement de sources v\u00e9g\u00e9tales et est pr\u00e9sent dans les c\u00e9r\u00e9ales, les l\u00e9gumes et les aliments fortifi\u00e9s. En termes de biodisponibilit\u00e9, le fer non h\u00e9minique est absorb\u00e9 beaucoup moins efficacement, seulement 2 \u00e0 5 %.
-Le fer artificiel non h\u00e9minique en m\u00e9decine qui a \u00e9galement une faible biodisponibilit\u00e9 contient souvent de la vitamine C ajout\u00e9e, mais il provoque souvent des probl\u00e8mes d'estomac.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"iron-deficiency-anemia-ferritin-300x152\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Un faible taux de fer peut \u00eatre diagnostiqu\u00e9 par des tests sanguins r\u00e9guliers. Si le m\u00e9decin ne veut pas faire tous les tests n\u00e9cessaires, il existe de nombreux laboratoires priv\u00e9s qui peuvent effectuer des tests sanguins pour le fer.
+ H\u00e9moglobine \u2013 les prot\u00e9ines dans le sang retiennent l'oxyg\u00e8ne
+ Nombre de leucocytes - globules blancs
+ MCV \u2013 valeur li\u00e9e \u00e0 vos globules rouges
+ Ferritine \u2013 capacit\u00e9 de stockage du fer dans le corps
+ Fer \u2013 mesure le fer circulant dans le sang
+ Transferrine \u2013 le foie la s\u00e9cr\u00e8te pour l'absorption du fer par les aliments<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"blood-test-iron-marker-ferritin-300x173\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Apr\u00e8s avoir lu des recherches sur la carence en fer, j'ai montr\u00e9 \u00e0 mon m\u00e9decin que les faibles valeurs de ferritine et de transferrine dans les tests sanguins peuvent \u00eatre la cause de la carence en fer et de la fatigue.
Mais le m\u00e9decin a dit que beaucoup de gens ont de faibles valeurs et se sentent toujours bien.
Comme le m\u00e9decin ne m'a pas \u00e9cout\u00e9, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 manger du fer h\u00e9minique, mais j'ai mang\u00e9 moins que la recommandation quotidienne, c'\u00e9tait d\u00fb \u00e0 une faible valeur de transferrine du foie qui montrait que le corps avait des difficult\u00e9s \u00e0 absorber le fer.
Apr\u00e8s quelques mois de fer h\u00e9minique, la valeur de la ferritine avait finalement augment\u00e9 \u00e0 la fin de l'ann\u00e9e 2024 et cela s'est am\u00e9lior\u00e9 pour la sant\u00e9.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"richard-allen-scientist-iron-ferritin-300x150\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Le professeur Allen dit que nous sommes diff\u00e9rents, certains sont grands, d'autres petits, nous avons des habitudes alimentaires diff\u00e9rentes, et donc certains peuvent avoir besoin de plus de fer que d'autres pour se sentir bien. Selon les recherches, les niveaux de ferritine devraient \u00eatre sup\u00e9rieurs \u00e0 75 chez les personnes ayant les jambes sans repos. Allen dit que certains peuvent m\u00eame avoir besoin d'une valeur de ferritine de 150 pour se sentir bien.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"iron-deficiency-transferrin-ferritin-300x152\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Si le foie donne une faible valeur de transferrine, le corps absorbe souvent peu de fer, quelle que soit la quantit\u00e9 de fer contenue dans les aliments. En cas de maladie, la valeur de Transferrrin diminue, mais si elle est constamment basse, cela peut \u00eatre d\u00fb au fait que la fonction h\u00e9patique est alt\u00e9r\u00e9e par :
-inflammation
-stress
-m\u00e9taux lourds
-alcool
-traumatisme
Les chercheurs en traumatologie l'appellent \u00ab inflammation post-traumatique \u00bb, un traumatisme profond qui affecte \u00e9galement l'\u00e9tat du foie.
Les chercheurs disent que la r\u00e9duction de la consommation de sel de sodium r\u00e9duit la pression sur le foie et les reins.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

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Recherche et r\u00e9f\u00e9rences Fer<\/strong><\/div>\n
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Ef: Nagaraju, S.P., Cohn, A., Akbari, A. et al. Heme iron polypeptide for the treatment of iron defciency anemia in non-
dialysis chronic kidney disease patients: a randomized controlled trial. BMC Nephrol 14, 64 (2013) doi:10.1186\/1471-
2369-14-64<\/p>\n

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Hernik A, Szczepanek-Parulska E, Filipowicz D, et al. Hepcidin and Iron Homeostasis in Patients with Subacute Thyroiditis
and Healthy Subjects. Mediators Infamm. 2019;2019:5764061. Published 2019 Feb 27. doi:10.1155\/2019\/5764061<\/p>\n

Young I, Parker HM, Rangan A, et al. Association between Haem and Non-Haem Iron Intake and Serum Ferritin in
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Ueda N, Takasawa K. Impact of Infammation on Ferritin, Hepcidin and the Management of Iron Defciency Anemia in
Chronic Kidney Disease. Nutrients. 2018;10(9):1173. Published 2018 Aug 27. doi:10.3390\/nu10091173<\/p>\n

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Exhaustion – increased iron intake can help Iron deficiency impairs oxygen transport in the body which can cause fatigue Increased iron intake can reduce exhaustion Iron deficiency usually affects women, but men can also be affected, especially runners.Iron deficiency, primarily due to inadequate dietary iron intake, is considered the most common nutritional deficiency leading to […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Find cause of fatigue or illness to get health","_seopress_titles_desc":"The cause of fatigue or illness can depend on what we eat. It may be due to iron deficiency or sensitivity to gluten or overconsumption of sodium salt.","_seopress_robots_index":"","h5ap_radio_sources":[],"iawp_total_views":14,"footnotes":""},"class_list":["post-1347","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1347"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1453,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1347\/revisions\/1453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}