{"id":1351,"date":"2024-11-19T22:35:19","date_gmt":"2024-11-19T22:35:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gracenet.nu\/vitamin-copy-copy\/"},"modified":"2024-12-22T15:19:06","modified_gmt":"2024-12-22T15:19:06","slug":"migraine","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/migraine\/","title":{"rendered":"Migraine"},"content":{"rendered":"\n
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Migraine \u2013 aide souvent \u00e0 modifier les niveaux de sel<\/h1> <\/div>\n<\/div>\n\n
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Nous mangeons 11 fois trop de sel, ce qui provoque de l'hypertension art\u00e9rielle, des maladies, des migraines<\/h2> <\/div>\n<\/div>\n\n
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R\u00e9duire le sodium et augmenter le potassium pour une meilleure sant\u00e9<\/b><\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t \"strong-headache-migraine-salt-300x169\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Enfin, je me suis d\u00e9barrass\u00e9 de presque toutes les migraines apr\u00e8s l'avoir eu pendant 10 ans, parfois je souffrais de 2 crises de migraine le m\u00eame jour et c'\u00e9tait difficile, parfois m\u00eame 2 comprim\u00e9s de TREO n'aidaient pas.
En lisant des recherches men\u00e9es aux \u00c9tats-Unis et en Allemagne, j'ai compris que nous mangeons trop de sel de sodium dont le corps ne peut pas se d\u00e9barrasser. J'ai r\u00e9duit le sel de sodium et augment\u00e9 la consommation de sel de potassium et de sel de bicarbonate.
Apr\u00e8s 2-3 semaines, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 remarquer une diff\u00e9rence en changeant la consommation de sel, les crises de migraine sont devenues de plus en plus courtes, apr\u00e8s environ 8 semaines, la migraine n'a dur\u00e9 que quelques minutes, alors j'ai arr\u00eat\u00e9 de prendre du TREO et des m\u00e9dicaments.<\/p>\n

Ce qui d\u00e9clenchait les crises de migraine \u00e9tait parfois le stress, mais g\u00e9n\u00e9ralement l'influence du sel d'une consommation excessive de sel, le glutamate dans les chips ou les aliments, la friture des \u0153ufs avec de l'ar\u00f4me.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"migraine-change-MRI-brain-300x103\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Pour la premi\u00e8re fois, les chercheurs peuvent examiner les IRM lorsque certaines parties du cerveau changent pendant la migraine.
A \u2013 migraine, la zone blanche augmente le volume
B \u2013 pas de migraine
Le liquide (blanc) semble augmenter pendant les migraines, une grande quantit\u00e9 de sel de sodium augmente g\u00e9n\u00e9ralement la pression art\u00e9rielle, ce qui peut \u00eatre une cause de plus de liquide dans le cerveau.
TREO et Trombyl contiennent de l'acide ac\u00e9tylsalicylique qui abaisse la pression art\u00e9rielle, ce qui peut \u00e9galement r\u00e9duire la pression et le liquide dans le cerveau, TREO est souvent utilis\u00e9 contre les migraines.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"sodium-salt-spice-food-300x133\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Le sel est utilis\u00e9 partout comme assaisonnement bon march\u00e9 dans les restaurants pour le garde-manger et les aliments emball\u00e9s que nous achetons \u00e0 l'\u00e9picerie. Le sel aide \u00e0 ajouter de la saveur aux aliments fades, ainsi qu'\u00e0 faire ressortir d'autres saveurs et \u00e0 fournir une saveur plus compl\u00e8te.

Selon le Cercle di\u00e9t\u00e9tique, il est important d'avoir une alimentation vari\u00e9e, mais presque tout le sel que nous consommons est du sel de sodium sous forme de chlorure de sodium, tandis que nous obtenons trop peu d'autres sels tels que le sel de potassium et le sel de bicarbonate.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"tomato-sodium-salt-nutritional-300x200\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Une portion pr\u00eate (500g) de soupe aux tomates contient 4,6 grammes de sel de sodium (0,93\u00d75=4,65).
Il est rapide d'atteindre 11 grammes de consommation de sel de sodium chaque jour, car le sel de sodium est ajout\u00e9 \u00e0 presque tous les aliments transform\u00e9s.<\/p>\n

Valeur nutritionnelle de la soupe aux tomates pour 100g
Sel de sodium 0,9 grammes<\/p>\n

Valeur nutritionnelle de la tomate pour 100g
Sel de sodium 0,02 grammes<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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De nouvelles recherches montrent que le corps ne se d\u00e9barrasse pas de l'exc\u00e8s de sel s'il est consomm\u00e9 pendant une longue p\u00e9riode.
Gr\u00e2ce au projet de simulation spatiale MARS500, le professeur Titze a pu r\u00e9aliser une \u00e9tude de 205 jours qui a montr\u00e9 que le sel de sodium est stock\u00e9 et excr\u00e9t\u00e9 selon des cycles hebdomadaires, quel que soit le niveau de sel consomm\u00e9.<\/p>\n

Les chercheurs ont pu mesurer exactement la quantit\u00e9 de sel et de liquide que le corps a ing\u00e9r\u00e9e et excr\u00e9t\u00e9e pendant plusieurs mois. Les r\u00e9sultats bouleversent les perceptions ant\u00e9rieures de l'\u00e9quilibre salin et hydrique du corps.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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D\u00e9couverte 1 : le blanc sur les radiographies indique la quantit\u00e9 de sel chez un jeune de 24 ans et un homme de 85 ans, le sel de sodium est stock\u00e9 dans les tissus de l'organisme et augmente avec l'\u00e2ge.
Surtout, le sodium, le sel est stock\u00e9 dans la peau et les muscles squelettiques.<\/p>\n

Cette d\u00e9couverte est particuli\u00e8rement remarquable car la sensibilit\u00e9 au sel chez l'homme augmente avec l'\u00e2ge. Le corps ne semble pas \u00eatre en mesure de se d\u00e9barrasser de tout l'exc\u00e8s de sel, mais il est stock\u00e9 dans les tissus du corps.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"titze-salt-liver-eat-muscles-300x200\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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D\u00e9couverte 2 : le foie a besoin de beaucoup d'\u00e9nergie pour produire de l'ur\u00e9e pour les reins afin l'\u00e9quilibre hydrique. Cependant, lorsque les chercheurs ont \u00e9limin\u00e9 les calories en exc\u00e8s au cours du projet Mars500, le foie a commenc\u00e9 \u00e0 voler de l'\u00e9nergie aux muscles plut\u00f4t qu'aux r\u00e9serves de graisse du corps.
C'est pourquoi Titze dit \u00e0 ceux qui suivent un r\u00e9gime de minimiser la consommation de sel, sinon cela entra\u00eenera une perte de muscle au lieu d'une r\u00e9duction de la graisse.<\/p>\n

Ce qui est int\u00e9ressant, c'est que cette diminution de la masse musculaire est similaire \u00e0 celle subie par la SLA, car la masse musculaire dispara\u00eet \u00e9galement.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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Une cuill\u00e8re \u00e0 soupe correspond \u00e0 11 grammes de sel.
-1 gramme de sodium\/jour suffit comme \u00e9lectrolyte
-2,5 grammes de sodium\/jour est la recommandation la plus \u00e9lev\u00e9e
-11 grammes de sodium\/jour est un apport moyen<\/span><\/p>\n

Les statistiques montrent que nous mangeons 11 fois plus de sel de sodium que n\u00e9cessaire et trop peu de sel de potassium pour \u00e9quilibrer tout l'apport en sel.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t \"professor-johan-reduce-salt-300x210\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
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Le professeur Johan Sundstrom exhorte tout le monde \u00e0 r\u00e9duire la consommation de sel de sodium et \u00e0 augmenter le potassium.
Il dit : \u00ab Le sel contient du sodium, qui est important pour diverses fonctions dans le corps. Cependant, beaucoup de sodium peut augmenter la pression art\u00e9rielle, ce qui augmente le risque de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque, d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de l\u00e9sions r\u00e9nales.
Il recommande de cuisiner vous-m\u00eame avec des ingr\u00e9dients contenant du potassium, donc les aliments transform\u00e9s contiennent beaucoup de sel de sodium.<\/p>\n

Une \u00e9tude importante de Vanderbilt aux \u00c9tats-Unis a montr\u00e9 que toute personne qui r\u00e9duisait sa consommation de sel d'une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par jour r\u00e9duisait sa tension art\u00e9rielle de (6 mm Hg), ce qui correspond aux m\u00e9dicaments contre l'hypertension art\u00e9rielle qu'elle prend.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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En augmentation, le sel de potassium et r\u00e9duire le sel de sodium lorsque les pommes de terre ou les p\u00e2tes sont cuites. \u00c9vitez le beurre extra sal\u00e9, \u00e9vitez les chips sal\u00e9es et les bonbons sal\u00e9s, lisez sur les ingr\u00e9dients quels aliments contiennent moins de sel
<\/span><\/p>\n

Aliments qui contiennent plus de sel de potassium.
+Fruits \u2013 bananes, oranges, kiwi
+Fruits secs \u2013 abricots, prunes
+L\u00e9gumes \u2013 \u00e9pinards, pommes de terre, patates douces, tomates, brocolis.<\/span><\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

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Si beaucoup de sel de sodium a \u00e9t\u00e9 consomm\u00e9 au fil des ans, le sel de potassium est souvent n\u00e9cessaire comme compl\u00e9ment alimentaire, donc la quantit\u00e9 limit\u00e9e trouv\u00e9e dans les aliments n'est pas suffisante, voire beaucoup.
Si l'objectif est de r\u00e9duire les migraines, les suppl\u00e9ments de potassium font partie des mesures sur la voie d'une meilleure sant\u00e9. Il existe diff\u00e9rents sels de sodium en tant que suppl\u00e9ments, le chlorure de potassium provoque souvent un estomac l\u00e2che et doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9.<\/span><\/p>\n

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Il est important de savoir que le calcium facilite le transport du sel de potassium dans l'organisme.
Les obstacles \u00e0 l'absorption du potassium sont la caf\u00e9ine pr\u00e9sente dans le caf\u00e9, le chocolat et certaines boissons pour sportifs. \u00c9vitez la caf\u00e9ine une heure avant et apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 du potassium s'il est important d'augmenter le potassium dans le corps.<\/p>\n

La quantit\u00e9 totale de sel de potassium dans le corps peut \u00eatre beaucoup plus faible que ce qui appara\u00eet sur les tests sanguins. La raison en est que les tests sanguins ordinaires qui sont effectu\u00e9s ne mesurent que le niveau de sel de potassium dans le sang, qui ne repr\u00e9sente que 2% de la quantit\u00e9 totale. Alors que 98% est stock\u00e9 dans diff\u00e9rents endroits du corps qui sont plus difficiles \u00e0 mesurer.<\/span><\/div>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n
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Recherche et r\u00e9f\u00e9rences Sel<\/strong><\/div>\n
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Migraine – often helps to change salt levels We eat 11 times too much salt that causes high blood pressure, illness, migraine Reduce sodium and increase potassium for better health Finally I have gotten rid of almost all migraines after having it for 10 years, sometimes I suffered from 2 migraine attacks the same day […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"High salt intake causes often migraines & high blood pressure","_seopress_titles_desc":"Too high sodium salt intake give high blood pressure and often headaches and migraines. Reduce sodium and increase potassium for Better health.","_seopress_robots_index":"","h5ap_radio_sources":[],"iawp_total_views":35,"footnotes":""},"class_list":["post-1351","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1351"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1497,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1351\/revisions\/1497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}