{"id":1011,"date":"2024-04-19T14:01:56","date_gmt":"2024-04-19T14:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/thelighthouse.top\/health-copy\/"},"modified":"2024-12-21T18:45:00","modified_gmt":"2024-12-21T18:45:00","slug":"fatigue","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/fatigue\/","title":{"rendered":"Utmattning"},"content":{"rendered":"\n
\n \t\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"omega3\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\n
\n
\n

Hitta orsaken till tr\u00f6tthet f\u00f6r att f\u00e5 h\u00e4lsa<\/h1> <\/div>\n<\/div>\n\n
\n <\/div>\n\n\n
\n
\n

Det g\u00e5r att bli b\u00e4ttre fr\u00e5n tr\u00f6tthet, hj\u00e4rndimma, magproblem och migr\u00e4n<\/h2> <\/div>\n<\/div>\n\n
\n <\/div>\n\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t\t\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t \t
\n\t\t \t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Hitta orsaken till utmattning och sjukdom och bli b\u00e4ttre<\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"omega3\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Om du har upplevt utmattning vet du att det finns en skillnad mellan det och att bara vara tr\u00f6tt. Utmattning gr\u00e4ver djupare och drar ner din motivation och emotionella och fysiska energi. Utmattningen verkar inte heller lindras av att bara f\u00e5 lite extra vila och avslappning och det kan k\u00e4nnas frustrerande.<\/p>\n

L\u00e4s igenom avsnittet nedan om n\u00e5gra vanliga orsaker till utmattning och sjukdom.
G\u00f6r sedan tester p\u00e5 det du antar \u00e4r orsaken till din sjukdom eller tr\u00f6tthet, till exempel blodprov f\u00f6r j\u00e4rnbrist eller Omega-3-brist eller undvik gluten om magen \u00e4r k\u00e4nslig.
Testresultaten kan ge en indikation p\u00e5 brister som visar om kosten b\u00f6r \u00e4ndras eller om det beh\u00f6vs kosttillskott.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Migr\u00e4n \u2013 hj\u00e4lper ofta att f\u00f6r\u00e4ndra saltniv\u00e5erna<\/strong><\/a><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"health\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Min migr\u00e4n har minskat mycket efter att natrium salt intaget minskat. Cirka 15 % av befolkningen lider av migr\u00e4n och dess besv\u00e4rliga huvudv\u00e4rk.
Salt anv\u00e4nds \u00f6verallt som en billig krydda i matlagning, men vi \u00e4ter 11 g\u00e5nger mer natriumsalt \u00e4n vi beh\u00f6ver. F\u00f6r mycket natriumsalt \u00f6kar blodtrycket och orsakar hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, hudproblem samt huvudv\u00e4rk och ibland migr\u00e4n.<\/p>\n

L\u00e4nk: migr\u00e4n \u2013 hj\u00e4lper ofta att f\u00f6r\u00e4ndra saltniv\u00e5erna<\/a><\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Utmattning \u2013 \u00f6kat j\u00e4rnintag kan hj\u00e4lpa<\/strong><\/a><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"health\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Brist p\u00e5 j\u00e4rn kallas anemi och \u00e4r den vanligaste n\u00e4ringsbristen i v\u00e4rlden och orsakar brist p\u00e5 syretransport i kroppen, kan leda till tr\u00f6tthet, huvudv\u00e4rk, rastl\u00f6sa ben, depression eller \u00e5ngest.
L\u00e5ga j\u00e4rnniv\u00e5er drabbar fr\u00e4mst kvinnor men \u00e4ven m\u00e4n kan drabbas, niv\u00e5erna kan diagnostiseras genom vanliga blodprover som vem som helst kan f\u00e5, test kan \u00e4ven g\u00f6ras p\u00e5 privata laboratorier ganska billigt.<\/p>\n

L\u00e4nk: utmattning \u2013 \u00f6kat j\u00e4rnintag kan hj\u00e4lpa<\/a><\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Utmattning & IBS - undvik gluten och l\u00f6k<\/strong><\/a><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"health\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Utmattning kan bero p\u00e5 genmanipulerad gluten som magen f\u00e5tt f\u00f6r mycket av genom \u00e5ren. Det kan bli b\u00e4ttre och g\u00f6ra skillnad om mage och tarm f\u00e5r \u00e5terh\u00e4mta sig genom att undvika gluten 1-2 veckor.

Att ha ont i magen eller ballongmage eller IBS \u00e4r jobbigt, d\u00e5 kan postbiotika och mildare kost som Low FODMAP hj\u00e4lpa magen att bli b\u00e4ttre.<\/p>\n

L\u00e4nk: Utmattning & IBS - undvik gluten och l\u00f6k<\/a><\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Hicka \u2013 magnesium hj\u00e4lper ofta<\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"health\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Om jag f\u00e5r hicka anv\u00e4nder jag magnesiumbrus, tar en kvarts tablett och l\u00e4gger i 2 matskedar vatten, sedan har jag den under tungan i munnen i n\u00e5gra minuter tills hickan f\u00f6rsvinner.<\/p>\n

Hicka orsakas av att diafragmamuskeln drar ihop sig p\u00e5 ett krampaktigt s\u00e4tt.
Magnesium hj\u00e4lper vanligtvis musklerna att slappna av och minska kramper. Genom att ha vattenl\u00f6sligt magnesium i munnen en stund absorberas det i blodomloppet via slemhinnan i munnen och verkar inom n\u00e5gra minuter.<\/p>\n

Magnesiumbrustabletter finns att k\u00f6pa i livsmedelsbutiker, apotek och h\u00e4lsobutiker.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Rastl\u00f6sa ben \u2013 hj\u00e4lper med vitaminer eller j\u00e4rn<\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"restless-legs-flex-creep-300x150\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Sedan jag uppt\u00e4ckte att B-vitamin tar bort rastl\u00f6sa ben tar jag det ibland. Det kan ocks\u00e5 bero p\u00e5 j\u00e4rnbrist, se l\u00e4ngre upp ang\u00e5ende utmattning och j\u00e4rn intag.
M\u00e5nga lider av rastl\u00f6sa ben, det \u00e4r en konstig k\u00e4nsla inuti benen och inte p\u00e5 ytan. K\u00e4nslan kan beskrivas som krypande, kliande, v\u00e4rkande eller elektrisk.<\/p>\n

Att \u00e4ta fel kost kan orsaka B-vitaminbrist, men det kan ocks\u00e5 orsakas av skadad tarmflora som inte tar upp n\u00e4rings\u00e4mnena. B-vitamin \u00e4r viktigt och kan tas som kosttillskott om kroppen har problem med att producera det sj\u00e4lv, det beh\u00f6vs ocks\u00e5 f\u00f6r bildandet av r\u00f6da blodkroppar och f\u00f6r att nervsystemet och hj\u00e4rnan ska fungera.<\/p>\n

B-vitaminer finns i livsmedel som k\u00f6tt och fullkorn samt i kosttillskott och inneh\u00e5ller vanligtvis niacin (B3), folsyra (B9) och vitamin B12, som finns p\u00e5 apotek och i h\u00e4lsobutiker.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Kramp \u2013 hj\u00e4lper ofta med mineraler<\/b><\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"cramp-muscles-magnesium-potassium-300x170\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Vem som helst kan drabbas av kramper, b\u00e5de idrottare och vanliga m\u00e4nniskor som vilar.<\/p>\n

Kramp \u00e4r en pl\u00f6tslig, ofrivillig, sm\u00e4rtsam sammandragning av skelettmusklerna. \u00c4ven om de i allm\u00e4nhet \u00e4r tillf\u00e4lliga och ofarliga, kan de orsaka betydande sm\u00e4rta och en f\u00f6rlamningsliknande or\u00f6rlighet i den drabbade muskeln.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"doctor-cramp-mineral-300x157\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Doktor Decker s\u00e4ger att orsaken till kramper vanligtvis \u00e4r brist p\u00e5 magnesium eller brist p\u00e5 kaliumsalt. Beroende p\u00e5 i vilken situation kramper uppst\u00e5r \u00e4r det m\u00f6jligt att avg\u00f6ra vilket mineral som \u00e4r bristf\u00e4lligt.<\/p>\n

Om idrottare f\u00e5r kramper i b\u00f6rjan av tr\u00e4ningen trots att de har fulla lager av elektrolyter i kroppen, \u00e4r det brist p\u00e5 magnesium. Samma sak om m\u00e4nniskor sitter i soffan eller vilar och f\u00e5r kramper, d\u00e5 finns det en brist p\u00e5 magnesium. Kroppen har f\u00f6rm\u00e5gan att begr\u00e4nsa niv\u00e5erna av magnesium, d\u00e4rf\u00f6r tar det tid att bygga upp kroppens lager \u00e4ven om kvalitetsmagnesium tills\u00e4tts.<\/p>\n

Men om idrottare f\u00e5r kramper efter 1 eller 2 timmars tr\u00e4ning, finns det brist p\u00e5 kaliumsalt. \u00c4ven fotbollsspelare f\u00e5r ofta kramper n\u00e4r det \u00e4r extra tid p\u00e5 ordinarie speltid f\u00f6r d\u00e5 b\u00f6rjar n\u00e5gon av mineralerna som kaliumsalt ta slut. Kroppen saknar f\u00f6rm\u00e5gan att begr\u00e4nsa niv\u00e5erna av kaliumsalt, vilket g\u00f6r det ganska l\u00e4tt att \u00f6ka kaliumsalt i kroppen, d\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r alltf\u00f6r stora m\u00e4ngder kaliumsalt inte fyllas p\u00e5 samtidigt.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Tr\u00f6tthet - lite ventilation syrebrist<\/b><\/strong><\/h3> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"Fatigue\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Bilden visar hur koldoixid i r\u00f6tt \u00f6kar mer och mer n\u00e4r vi sover i ett rum.
Koldioxid minskar n\u00e4r vi l\u00e4mnat sovrummet.\nM\u00e5nga underskattar hur syre tillf\u00f6rsel i v\u00e5r bostad p\u00e5verkar h\u00e4lsan, \u00e4ldre bost\u00e4der har ofta d\u00e5lig ventilation.<\/p>\n

Genom att v\u00e4dra n\u00e5n minut eller kort stund innan l\u00e4ggdax och kort stund direkt p\u00e5 morgonen kan det ge mer syre s\u00e5 det p\u00e5verkar h\u00e4lsan positivt.
Stroke, hj\u00e4rnskador och depression kan g\u00f6ra m\u00e4nniskor isolerade, och d\u00e5 \u00e4r det extra viktigt att ha syre och undvika d\u00e5lig ventilation som kan orsaka tr\u00f6tthet.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\t

\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"co2-oxygen-health-fatigue-300x155\"\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n

Hj\u00e4rnan i mittenbilden p\u00e5verkas av 7,5% mer koldioxid \u00e4n den till v\u00e4nster.
H\u00f6gra bilden visar skillnaderna hur koldioxid p\u00e5verkar, omr\u00e5den i r\u00f6tt \u00e4r f\u00f6rorenade av koldioxid.<\/p>\n

Forskare studerade hur koldioxid p\u00e5verkar kontorsarbetare n\u00e4r de utf\u00f6r olika tankearbeten.\nDeras kapacitet minskade med 15 % n\u00e4r koldioxid \u00f6kade till 945 ppm. Men n\u00e4r koldioxid \u00f6kade ytterligare till 1400 ppm s\u00e5 minskade mentala kapciteten med 50 %.
Normal niv\u00e5 av koldioxid i uteluften \u00e4r 407 ppm.<\/p>\n

Hela tiden n\u00e4r vi andas konsumeras syre och koldoixid bildas. De flesta kan inte h\u00e5lla andan mer \u00e4n 1-2 minuter.
Brist p\u00e5 syre p\u00e5verkar hj\u00e4rnan dramatiskt. Cellerna som utg\u00f6r hj\u00e4rnan b\u00f6rjar d\u00f6 av n\u00e4r det har g\u00e5tt ungef\u00e4r fem minuter utan syretills\u00e4ttning. Detta kallas hj\u00e4rninfarkt, eller ischemisk stroke och visar hur farlig en episod av syrebrist i hj\u00e4rnan kan vara.<\/p> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n

\n <\/div>\n\n\n
\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"lighthouse\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n
Andra intressanta \u00e4mnen p\u00e5 GraceNets webbplats<\/strong><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
L\u00e4nk: 3 steg till b\u00e4ttre h\u00e4lsa<\/a><\/div>\n
\u00a0\u00a0<\/div>\n
L\u00e4nk: \u00c5terh\u00e4mta sig fr\u00e5n trauma och PTSD<\/a><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
L\u00e4nk: Nycklar f\u00f6r att \u00e5terh\u00e4mta sig efter en tragedi och f\u00f6rlust<\/a><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n
\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n\t\t \"lighthouse\t\n\t\t<\/div>\n\t\n \n \t<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n
S\u00e5 h\u00e4r delar du GraceNet-webbplatsen p\u00e5 Facebook<\/strong><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
L\u00e4nk: Dela GraceNet-webbplatsen p\u00e5 Facebook<\/a><\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n
\n <\/div>\n\n\t
\n\t \t\t
\n\t\t\t
\n\t \t \t
\n\t\t \n
\n
\n
Forskning och referenser Salt<\/strong><\/div>\n
\n

M Harrington, S Grant. Huntington Medical Research. March 2019. Research team discovers link between sodium and migraines before pain occurs.<\/p>\n

W McNeely, K Goa, Drugs. 1999. Potassium in migraine: a review. Jun;57(6):991-1003. doi: 10.2165<\/p>\n

J. Titze, M. Rauh et al. Increased salt consumption induces body water… May 2017, Journal of Clinical Investigation<\/p>\n

Strazzullo P, D\u2019Elia L, Kandala NB, Cappuccio FP. Salt intake, stroke, and cardiovascular disease: meta-analysis of prospective studies. BMJ. 2009;339:b4567. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]<\/p>\n

Titze J, Kopp C, Linz P, Wachsmuth L, Dahlmann A, Horbach T. (23)Na magnetic resonance imaging of tissue sodium. Hypertension. 2012 Jan;59(1):167-72<\/p>\n

Xu WJ, Barisano G, Phung D, Chou B. Structural MRI in Migraine: A Review of Migraine Vascular and Structural Changes in Brain Parenchyma. J Cent Nerv Syst Dis. 2023 Apr 14<\/p>\n

Coincon, M., Uzdavinys, P., Nji, E. et al. Crystal structures reveal the molecular basis of ion translocation in sodium\/proton antiporters. Nat Struct Mol Biol 23, 248\u2013255 (2016).<\/p>\n

Blaustein MP, Leenen FH, Chen L, Wier WG. How NaCl raises blood pressure. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2012 Mar 1;302(5):H1031-49.<\/p>\n

World Health Organization. March 2023, Massive efforts needed to reduce salt intake and protect lives<\/p>\n

Gunn J. and Levings J. Public health analyst, 2014, The Imbalance of Sodium and Potassium Intake<\/p>\n

Jennifer Adler, Passionate Nutrition: A Guide to Using Food as Medicine from a Nutritionist Who Healed Herself from the Inside Out (Seattle: Sasquatch Books, 2014)<\/p>\n

Gerard Mullin, MD, The Gut Balance Revolution: Boost Your Metabolism, Restore Your Inner Ecology, and Lose the Weight For Good! (New York: Rodale, 2015).<\/p>\n

Katherine Harmon, \u201cSalt Linked to Autoimmune Diseases,\u201d Nature (6 March 2013), republished in Scientific American. http:\/\/www.scientificamerican.com\/article\/salt-linked-to-autoimmune-diseases\/. Accessed March 1, 2015.<\/p>\n

Michael B. Fowler, MD, \u201cSalt, Hypertension, & Heart Failure\u201d in Gazzaniga, The No-Salt, Lowest-Sodium, Living Well Without Salt Cookbook.<\/p>\n

Stern et al. Inverse neurovascular coupling contributes to positive feedback excitation of vasopressin neurons during a systemic homeostatic challenge. Cell Reports, 2021; 37 (5): 109925 DOI:<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n

Faraco et al. Dietary salt promotes neurovascular and cognitive dysfunction through a gut-initiated TH17 response. Nature Neuroscience. January 15, 2018. doi:<\/p>\n

Costantino et al. Hold the salt: gut reaction may impair the brains of mice. National Institutes of Health. January 2018<\/p>\n

National Heart Lung and Blood Institute, National Institutes of Health. Your Guide to Lowering Your Blood Pressure with DASH. Accessed May 14, 2012.<\/p>\n

Yang Q, Zhang Z, Kuklina EV, Fang J, Ayala C, Hong Y, Loustalot F, Dai S, Gunn JP, Tian N, Cogswell ME, Merritt R. Sodium intake and blood pressure among US children and adolescents, by weight status. Pediatrics 2012; 130(4): 611\u2013619.<\/p>\n<\/div>\n

\u00a0<\/div>\n
Forskning och referenser Mag h\u00e4lsa<\/strong><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
O. Biskou, S. Walter, H. Israelsen. ReFerm\u00ae: a postbiotic fermented oat gruel composition is reducing mast cell degranulation in the colon of patients. Frontiers in Medicine 2024.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Krag A, Munkholm P, Israelsen H.\u00a0 \u00a0Profermin is efficacious in patients with active ulcerative colitis. Inflamm Bowel Dis. Clinical Trial. 2013<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Q. Xiang, W. Loke, D. Lim. The role of inflammation in irritable bowel syndrome (IBS). Journal of Inflammation Research. 2018<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Mukherjee A, Breselge S, Dimidi E,MarcoML, Cotter PD. Fermented foods and gastrointestinal health: underlying mechanisms. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. (2024) 21:248\u201366. doi: 10.1038\/s41575-023-00869-x<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Seguella L, Gulbransen BD. Enteric glial biology, intercellular signalling and roles in gastrointestinal disease. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. (2021) 18:571\u201387. doi: 10.1038\/s41575-021-00423-7<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Lacy BE, Mearin F, Chang L, Chey WD, Lembo AJ, Simren M, et al. Bowel disorders. Gastroenterology. (2016) 150:1393\u2013407.e5. doi: 10.1053\/j.gastro.2016.02.031<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Drossman DA, Hasler WL. Rome IV-functional GI disorders: disorders of gut-brain interaction. Gastroenterology. (2016) 150:1257\u201361. doi: 10.1053\/j.gastro.2016.03.035<\/span>\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
Alonso VR, Guarner F. Linking the gut microbiota to human health. Br J Nutr. 2013; doi : 10.1017\/S0007114512005235<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
DeWeerdt S. How baby\u2019s first microbes could be crucial to future health. Nature. 2018;555:S18\u2013S19.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Blaser MJ. Missing microbes: how the overuse of antibiotics is fueling our modern plagues. New York: Henry Holt Co LLC; 2014.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Christodoulides S, Dimidi E, Fragkos KC, et al. . Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults. Aliment Pharmacol Ther. 2016;44:103\u2013116.<\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Forskning och referenser Omega-3<\/strong><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Haglund O, Wallin R, Luostarinen R, Saldeen T. Effekter av ett nytt flytande fiskoljekoncentrat, Eskimo-3, p\u00e5 triglycerider, kolesterol, fibrinogen och blodtryck. Journal of Internal Medicine 227:347-353, 1990.<\/span><\/div>\n

Saldeen T. Fiskolja och h\u00e4lsa med fokus p\u00e5 naturlig stabil fiskolja. SwedeHealth Press. Uppsala 1-64, 1997.

Mason RP, Sherratt SC. Kosttillskott av fiskolja med omega-3-fettsyror inneh\u00e5ller m\u00e4ttade fetter och oxiderade lipider som kan st\u00f6ra de avsedda biologiska f\u00f6rdelarna. Biochem Biophys Res Commun. 2016 Dec 21. pii: S0006-291X(16)32187-8. [Epub f\u00f6re tryckning]

A.C. Kleiner, D.P. Cladis, C.R. Santerre. En j\u00e4mf\u00f6relse mellan faktiska och angivna m\u00e4ngder EPA och DHA i kommersiella omega-3 kosttillskott i USA.

J. Sci. Food Agric., 95 (2015), s. 1260-1267.

B.B. Albert, J.G. Derraik, D. Cameron-Smith, P.L. Hofman, S. Tumanov, S.G. Villas-Boas, M.L. Garg, W.S. Cutfield Fiskoljetillskott i Nya Zeeland \u00e4r starkt oxiderade och uppfyller inte kraven p\u00e5 n-3 PUFA i m\u00e4rkningen Sci. Rep. 5 (2015), s. 7928.

J.A. Berliner, A.D. Watson En roll f\u00f6r oxiderade fosfolipider i ateroskleros N. Engl. J. Med., 353 (2005), s. 9-11.

M. Bertelsen, E.E. Anggard, M.J. Carrier Oxidativ stress f\u00f6rs\u00e4mrar internaliseringen av insulin i endotelceller in vitro Diabetologia, 44 (2001), pp. 605-613.

J.W. Baynes Den oxidativa stressens roll i utvecklingen av komplikationer vid diabetes Diabetes, 40 (1991), s. 405-412.

R. Turner, C.H. McLean, K.M. Silvers Begr\u00e4nsas h\u00e4lsof\u00f6rdelarna med fiskoljor av oxidationsprodukter? Nutr. Res. Rev., 19 (2006), s. 53-62.

M.F. Walter, R.F. Jacob, R.E. Bjork, B. Jeffers, J. Buch, Y. Mizuno, R.P. Mason Circulating lipid hydroperoxides predict cardiovascular events in patients with stable coronary artery disease: the PREVENT study J. Am. Coll. Cardiol., 51 (2008), s. 1196-1202.

M.F. Walter, R.F. Jacob, B. Jeffers, M.M. Ghadanfar, G.M. Preston, J. Buch, R.P. Mason Serumniv\u00e5er av reaktiva \u00e4mnen som reagerar med tiobarbiturinsyra f\u00f6ruts\u00e4ger kardiovaskul\u00e4ra h\u00e4ndelser hos patienter med stabil kransk\u00e4rlssjukdom: en longitudinell analys av PREVENT-studien J. Am. Coll. Cardiol., 44 (2004), s. 1996-2002.

L\u00e4kemedelsverket: Ateroskleros \u2013 Livets fiende nr 1 [Internet: http:\/\/www.lakemedelsvarlden.se\/nyheter\/ateroskleros-%E2%80%93-livets-fiende-nr-1-1331]

Internetmedicin. Ateroskleros (\u00e5derf\u00f6rkalkning) [Internet: http:\/\/www.internetmedicin.se\/page.aspx?id=2787]

N. Lamharzi, C.B. Renard, F. Kramer, S. Pennathur, J.W. Heinecke, A. Chait, K.E. Bornfeldt

Hyperlipidemi i kombination med hyperglykemi stimulerar proliferationen av makrofager i aterosklerotiska lesioner: potentiell roll f\u00f6r glukosoxiderat LDL. Diabetes, 53 (2004), s. 3217-3225.

P. Libby, Inflammation i ateroskleros. Nature, 420 (2002), s. 868-874.

M. Rizzo, K. Berneis Storlek p\u00e5 lipoproteiner med l\u00e5g densitet och bed\u00f6mning av kardiovaskul\u00e4r risk QJM, 99 (2006), s. 1-14.

S. Koba, T. Hirano, Y. Ito, F. Tsunoda, Y. Yokota, Y. Ban, Y. Iso, H. Suzuki, T. Katagiri Betydelsen av koncentrationer av sm\u00e5 t\u00e4ta lipoproteinkolesterol med l\u00e5g densitet i f\u00f6rh\u00e5llande till allvarlighetsgraden av kransk\u00e4rlssjukdomar Atherosclerosis, 189 (2006), pp. 206-214.

J. de Graaf, H.L. Hak-Lemmers, M.P. Hectors, P.N. Demacker, J.C. Hendriks, A.F. Stalenhoef F\u00f6rb\u00e4ttrad k\u00e4nslighet f\u00f6r in vitro-oxidation av den t\u00e4ta l\u00e5gdensitetslipoproteinunderfraktionen hos friska personer Arterioscler. Thromb. 11 (1991), s. 298-306.

M. Yokoyama, H. Origasa, M. Matsuzaki, Y. Matsuzawa, Y. Saito, Y. Ishikawa, S. Oikawa, J. Sasaki, H. Hishida, H. Itakura, T. Kita, A. Kitabatake, N. Nakaya, T. Sakata, K. Shimada, K. Shirato Effects of eicosapentaenoic acid on major coronary events in hypercholesterolaemic patients (JELIS): a randomised open-label, blinded endpoint analysis Lancet, 369 (2007), pp. 1090-1098.

D. Firestone Official Methods and Recommended Practices of the American Oil Chemists' Society (fj\u00e4rde utg\u00e5van) American Oil Chemists' Society, Champaign, IL (1997).<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t<\/div>\n\t\n
\n <\/div>\n\n\n
\n <\/div>\n\n\t <\/div>\n\t \t<\/div>\n\t\t <\/div>\n\t \n\t<\/div>\n\t\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Find cause of fatigue to get health It is possible to get better from fatigue, brain fog, stomach problems and migraines. Finding the cause of fatigue or illness to get health If you\u2019ve experienced exhaustion, you know there\u2019s a difference between it and just being tired. Exhaustion digs deeper and drags down your motivation and […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Find cause of fatigue or illness to get health","_seopress_titles_desc":"The cause of fatigue or illness can depend on what we eat. It may be due to iron deficiency or sensitivity to gluten or overconsumption of sodium salt.","_seopress_robots_index":"","h5ap_radio_sources":[],"iawp_total_views":60,"footnotes":""},"class_list":["post-1011","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1011"}],"version-history":[{"count":249,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1496,"href":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1011\/revisions\/1496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gracenet.nu\/staging\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}