3 pasos para mejorar la salud
Los buenos resultados de las pruebas mostraron que los consejos de los entrenadores de salud sobre el Omega-3 eran correctos
Resultados sorprendentes de Omega-3 dijo la enfermera
En 4 meses, mi equilibrio de Omega-3 había mejorado casi 4 veces. Resultados sobresalientes La enfermera pensó en mis resultados de los análisis de sangre. Después de usar omega-3 de calidad durante aproximadamente 3 semanas, gran parte de la niebla mental problemática desapareció.
Nuestra dieta moderna contiene demasiado ácido graso Omega-6 y muy poco Omega-3, lo que crea un desequilibrio en nuestras vidas y afecta a nuestra salud. Los estudios demuestran que el Omega-3 es importante para el cerebro y reduce la inflamación y a menudo puede ayudar contra el TDAH y la fatiga.
3 consejos del entrenador de salud para mejorar la salud
Durante un período de fatiga, una amiga me habló de una coach de salud con la que me puse en contacto y me dijo que estudió salud durante 5 años en la universidad y asistió a cursos sobre salud y considera que su misión es ayudar a las personas con salud.
Le pregunté si tenía ejemplos concretos de personas que han mejorado desde el agotamiento. Dijo que a sus seres queridos les habían dado aceite Omega, pero no ayudó a su salud, pero cuando lo reemplazó con un mejor Omega-3, su salud se vio afectada positivamente. Entonces comprendió que algunos fabricantes no habían estabilizado el aceite de pescado Omega-3 y, por lo tanto, estaba rancio.
Mencionó a varias personas que mejoraron del agotamiento mental y de una fatiga cerebral similar cuando obtuvieron un buen Omega-3.
Sus 3 consejos de salud más importantes fueron:
1. Disminuir el Omega-6 y aumentar el Omega-3 para que estén en equilibrio
2. Crear una flora intestinal sana para que el intestino absorba las vitaminas
3. Aumentar la ingesta de vitaminas y minerales
Le agradecí los consejos y le dije que los comprobaría.
1 - Aumentar el Omega-3 ya que el 95% tiene un desequilibrio
Pronto quedó claro que los consejos del healthcoach eran correctos. Más de medio millón de personas han analizado su contenido de grasa por el laboratorio VITA de Oslo y 95 % mostraron un desequilibrio, demasiado Omega-6 y demasiado poco de Omega-3.
Hoy en día, nuestra alimentación contiene 10 veces más Omega-6 debido a los aceites vegetarianos baratos como el palmoil y el aceite de soja, maíz y colza.
Comemos muy poco salmón, atún, semillas de lino y frutos secos que contienen Omega-3. Porque el Omega-6 ayuda a la inflamación, al contrario que el Omega-3 que obstruye las inflamaciones. Por lo tanto, es importante tener un buen equilibrio entre esas grasas en la sangre, o ese desequilibrio causará complicaciones.
Hacer la comparación con los coches, la mayoría de la gente es cuidadosamente no verter en un vehículo de diesel para la gasolina. Todo el mundo debería tener más cuidado con el tipo de grasas que llenan su cuerpo y su cerebro.
Mira una tabla de aceite de semilla de girasol, de 100 gramos hay 56,2 gramos de Omega-6 y sólo 0,1 gramos de Omega-3. Eso dice que la proporción, la cuota es 562:1 o 562 veces más Omega-6 que en Omega-3.
Fuente: Livsmedelsverket sueco
Lista de algunos malos del omega-6
-Cebolla frita
-Becel y margarina
-Remouladesauce y maionnaise
-Pescado en conserva con aceite
-Comida rápida
-Patatas fritas y tortillas
-Todos los alimentos fritos - pommes frites
El profesor Tom encontró la solución para el Omega-3
La venta de Omega-3 comenzó después de que un artículo publicado en la revista Lancet en 1971 demostrara que los esquimales comían mucha grasa, especialmente pescado fresco graso, sin desarrollar enfermedades vasculares. El problema era que muchos fabricantes de Omega-3 no entendían que, en cuanto el pescado moría, el aceite de pescado empezaba a enranciarse y los ácidos grasos se destruían.
Cuando el profesor Tom Saldeen empezó a investigar el omega 3 en la década de 1980, resultó que los aceites de pescado del mercado estaban tan rancios que no se podían utilizar. Saldeen pasó más de diez años investigando cómo estabilizar los omega 3 con los beneficiosos DHA y EPA. Finalmente, Saldeen encontró la respuesta para evitar que el aceite de omega-3 se volviera rancio y participó en el proceso de desarrollo del producto Eskimo-3 (Eskio-3).
Nota: El Omega-3 de Saldeen "Eskio-3" se puede adquirir en la Farmacia y en la tienda de Salud (sólo doy consejos)
2 - Crear una flora intestinal sana para absorber las vitaminas
Los estudios demuestran que las tribus del Amazonas tienen una flora más rica en los intestinos que los occidentales. Las investigaciones del Prof. Stig Bergman muestran que nuestra salud está en la defensa inmunitaria y la salud de los intestinos. Pero nuestra comida refinada, las grasas equivocadas, el gluten modificado genéticamente y el estrés descompondrán la flora intestinal y causarán inflamaciones ocultas en el cuerpo.
El profesor Bengmark participó en la creación de Proviva y Synbiotic, que construyen la flora intestinal. Nuestra ingesta de aceites baratos que provocan inflamación ha provocado una ingesta múltiple de grasas Omega-6. En comparación con las grasas de los Omega-3 antiinflamatorios que se han reducido a la mitad.
La imagen de la izquierda muestra un intestino delgado entero y, a la derecha, un intestino dañado en el que ha desaparecido el revestimiento intestinal.
If the gut flora is out of balance, microorganisms can produce harmful substances, which weaken the gut so that other dangerous substances can penetrate the body that activate the body’s immune system. Which can lead to constipation, stomach pain, loose stomach and gas, as well as headaches and skin problems. A chronically weakened intestine can cause harmful substances to be carried around the body and into organs. In the long run, this can lead to inflammation of the organs and in turn to one or more of our many common diseases.
El trigo moderno que comemos hoy en día está manipulado genéticamente para tolerar las toxinas ambientales y hacer que el gluten suba más, llenando el pan de aire. En lugar de los 14 cromosomas originales, hoy hemos añadido cosas para que haya 32 cromosomas.
Los problemas estomacales y la alergia al gluten están aumentando exponencialmente. Si las personas con una flora intestinal desequilibrada comen trigo modificado genéticamente, el estómago y los intestinos pueden reaccionar con fatiga, problemas estomacales y dolores de cabeza.
3 - Un suelo agotado significa que necesitamos vitaminas y minerales
Wheat that is genetically modified can withstand toxins such as Roundup and gives better harvests and more money, but how it affects human health is often hushed up.
El contenido de magnesio de un plátano es mucho menor hoy en día que hace 50 años, lo que significa que estamos recibiendo menos nutrientes que pueden provocar enfermedades carenciales.
Las frutas y los cereales absorben agua y nutrientes a medida que crecen. Pero a menudo sólo se añade NPK en la agricultura, pero no se añade magnesio y otros minerales, lo que provoca deficiencias de nutrientes.
Por eso hay que comer más verduras y también complementarlas con minerales y vitaminas.
El cultivo industrial de productos alimenticios está destruyendo ecosistemas complejos y agotando gradualmente el suelo del que dependemos para nuestra supervivencia.
Mis resultados de Omega-3 después de 4 meses
Después de mi revisión de la investigación, parecía ser igual a los consejos de healthcoach. La sanidad sueca no analiza las grasas Omega-3, así que me hice un análisis de sangre que fue enviado al laboratorio Vita en Oslo. El resultado mostró que tenía casi 6 veces más de Omega-6 que de Omega-3, por lo que tenía una especie de inflamación oculta.
Empecé a tomar suplementos de Omega-3 todos los días y después de 3 semanas noté una clara diferencia. También tomé bacterias estomacales beneficiosas como probióticos y vitaminas. Después de 4 meses me hice nuevos análisis de sangre.
Las respuestas a los nuevos análisis de sangre mostraron que la medición era casi 4 veces mejor. FANCIFUL - el sueño estaba de acuerdo y también los consejos del entrenador de salud. Le mostré mis resultados a un enfermero, amigo mío, y me dijo que la mejora era extraordinaria.
Dosificación Omega-3
Aunque anhele estar completamente sano, debe tener cuidado al principio de comer algo nuevo para ver cómo reacciona su cuerpo. Aumenté la dosis poco a poco. Empecé con 1 cucharadita por la mañana y por la noche, la segunda semana aumenté a 2 cucharaditas por la mañana y por la noche. La semana 3 tomé una cucharadita por la mañana y por la noche, luego también tomé una cucharadita a mitad del día. Lo único que pasaba si comía demasiado Omega-3 era que se me aflojaba un poco el estómago. Pero entonces simplemente lo reduje en una cucharadita.
Continué con la misma dosis hasta que me hice el segundo análisis de sangre después de 4 meses, que mostró que casi había conseguido un equilibrio entre Omega-6 y Omega-3. Entonces reduje a 1 cucharadita de Omega-3 por la mañana y por la noche.
Nota: si está tomando medicación anticoagulante, pregunte a su médico sobre la dosis de omega-3, ya que éste puede ser anticoagulante
Prueba de Omega-3
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