Återhämta sig från trauma och PTSD
Många lider av Trauma & PTSD utan att veta om det
Min bil började brinna - traumatisk erfarenhet
En kväll körde jag bil och svängde av från huvudleden in mot Farsta och det märkliga var att det vart sämre och sämre sikt i bilen, men jag körde vidare.
Plötsligt kom det stora eldslågor från motorhuven. Det var helt overkligt, först undrade man om man var i en hollywoodfilm eller om det var verkligt, ”det kan inte vara sant, det här händer inte mig”.
Till slut stannade jag och var tvungen att öppna dörren eftersom det var så "dålig sikt". När jag märkte skillnaden i sikt utanför bilen insåg jag att detta inte var en surrealistisk film eller en dröm utan allvar och tog ut det viktigaste ur bilen. Efter en stund kom en brandbil och släckte branden.
Det var en traumatisk upplevelse som jag klarat mig bra ifrån, men det var totalt overkligt när det hände.
Nära drunkna gav PTSD
Bilden visar surfaren Nicole och hon berättar om den traumatiska upplevelsen efter fallet i vågen "Jag kunde inte andas på tre dagar. Jag fick PTSD, till och med små vågor skrämmer mig".
Nicole är en erfaren surfare och händelsen inträffade vid Portugals västkust.
En del lider av PTSD utan att veta att det beror på drunknings upplevelsen som hänt som barn eller senare i livet.
Påverkas av Trauma utan att veta om det
Många människor påverkas av Trauma utan att veta om det. Därför att ordet trauma låter så dramatiskt, så därför antar de flesta att bara dom som överlevt en katastrof som när Estonia sjönk kan drabbas av Trauma.
Om ett barn råkar se en traumatisk olycka som barn kan det lämna djupa inre ärr som märks först senare i livet. För de flesta människor tror att det inte var någonting och går vidare med sina liv som om ingenting hade hänt. Men i vuxen ålder kan stress eller irritation och ilska ofta komma upp till ytan över småsaker och orsaken kan vara att barndomstraumat har gått mycket djupare än man trott.
Problemet är att personer kan få feldiagnosen ADHD eller autism fast att det egentligen är Trauma & PTSD och då kanske man inte får rätt slags hjälp.
Jekyl & Hyde
En del människor visar en normal sida ena stunden men andra stunden kan de visa en annan sida med irritation eller ilska. Ojdå, det liknar Jekyl och Hyde, kan människor runtomkring kanske tänka.
Men svaret varför de reagerade så kraftfullt kan bero på att de varit med om trauma som blivit PTSD.
(Begreppet Jekyl och Hyde kommer från en berättelse om en person som hade 2 personligheter, en vänlig sida och en annan argsint sida.)
Trauma och PTSD
När soldater från vietnamkriget kom hem till USA med allvarliga depressiva fenomen började forskningen för att hitta svaren och hjälpa dom.
Sedan 1980 används PTSD som medicinsk benämning för att något traumatiskt har satt djupa spår i en människa. PTSD betyder Posttraumatiskt Stressyndrom och är inte en sjukdom utan en slags neurologisk påverkan eller skada.
Förutom krig kan traumatiska händelser som övergrepp, våld, tragedier, otrohet, olyckor och naturkatastrofer orsaka PTSD. För en del försvinner symtomen så småningom av sig själv, medan andra kan få psykiska trauman som gör att symtomen finns kvar. Tyvärr är det många som lider av PTSD utan att veta om det, därför man bortförklarar det man varit med om ”det var inte så allvarligt”.
Symtom
Symtomen uppstår ofta inom några månader efter den traumatiska händelsen. Men det kan även ta längre tid, upp till årtionden efter traumat och för barn kan det visa sig annorlunda.
Vanliga symtom är:
-sömnstörningar
-mardrömmar och flashbacks
-minnesförlust eller blackout
-nedstämd eller likgiltig
-stressad, spänd eller lättirriterad
-smärta som ont i huvudet eller ryggen
-hjärtklappning eller högt blodtryck
-undviker allt som påminner om händelsen
Om ett barn blir mobbad i skolan kan det leda till Trauma och PTSD som gör att personen undviker allt som har med skolan att göra. Skolan och lärarna stoppade inte mobbningen därför kan barnet uppleva att skolan är problemet. Ibland hjälper det inte att barnet får byta skola för allt som förknippas med skolan kan orsaka obehagliga negativa känslor.
PTSD och familjen
Sedan Steve utvecklade PTSD har hela hans familj påverkats. Han är deprimerad, ledsen och irriterad med ständiga mardrömmar. Så det är en lättnad för Steve att äntligen se sin osynliga PTSD-skada på datorskärmen efter den avancerade röntgenundersökningen.
Steve var på en räddningsövning i Arktis när ett charterplan störtade precis där han var. Det var kaos och han fick ta hand om de döda kropparna och det utlöste PTSD.
Neuroforskare kan med MEG kamera studera hjärnaktiviteten som påvisar tydliga skillnader mellan dom som inte drabbats och dom som drabbats av PTSD.
PTSD och arbetsnarkomani
Lauren arbetar nästan dygnet runt för att slippa tänka på tidigare upplevelser. Hon utsattes för våldtäckt när hon var 16 år, av en person hon trodde var en vän. Hon återupplever den traumatiska händelsen och känner sig osäker och värdelös, de negativa tankarna blir som en ond cirkel.
Lauren berättar att PTSD var så påfrestande en period, så hon trodde nästan hon hade förlorat förståndet.
PTSD och Amygdala
Forskningen går framåt och för att förstå PTSD ges en kort förklaring vad som händer i hjärnan.
Om vi exempelvis ser ett lejon så går infomationen till Amygdala som finns i Limbiska Systemet som styr om vi ska KÄMPA eller FLY eller FRYSA vid en allvarlig situation.
Är det ingen allvarlig situation så går infomationen från ögonen till hjärnan för att bearbetas i normal ordning.
Konflikthantering
Hjärnan hos barn är inte så utvecklad, därför tar Amygdala över när det uppstår en konflikt genom att bråka eller kasta saker på varann. När barnen blivit vuxna och hjärnan utvecklats löser de konflikter på ett moget sätt genom att samtala istället för att kasta saker.
Men om en vuxen person drabbats av PTSD uppstår ett liknande fenomen som under barndomen, nämligen att amygdala tar över ibland.
Kidnappad Amygdala
Om ett Trauma orsakat PTSD så kan Amygdala reagera på olika stimuli som liknar eller påminner om den allvarliga händelsen. Information från ögon eller öron blockeras så de inte når hjärnan (cortex) utan Amygdala tar över direkt och reagerar med att KÄMPA eller FLY, men som oftast gör att en person blir irriterad eller arg för småsaker.
Relationer kan påverkas om ena parten ”går på tårna” för att undvika konflikter därför andra parten kan bli irriterad och arg för olika småsaker. Får de inte kunskap och hjälp med PTSD kan det fortsätta hela livet.
Therapy as treatment
Vår hjärna är komplex och alla olika sorts trauman gör att det inte finns någon mirakelkur för PTSD. En del blir hjälpta genom PTSD terapi medan andra inte blir hjälpta.
-(EMDR) involverar att tänka på traumat när uppmärksamhet riktas mot någon upprepad rörelse som gör nya tankebanor i hjärnan
-(PE) lär en person att få kontrill genom att möta sin negativa känslor genom att tala om traumat.
-(CPT) få en person att skriva ner tankarna om traumat och få nycklar att tänka annorlunda
-(FSM) Med hjälp av Frequency Specific Microcurrent blev Dr Carolyn McMakin mycket bättre från PTSD. Sedan 2005 har hon behandlat och hjälpt hundratals PTSD-patienter.
Länk: Behandling av världsledande forskning om PTSD och trauma
Rådgivning som behandling
Lenas trauma blev läkt med tiden, dels genom samtal med psykolog och att hon hade en tro samt en vija att förlåta, så hon inte drabbades av bitterhet och psykosomatiska sjukdomar.
En viktig del var att hon under ett år fick tala ut om sorg, smärta och besvikelse med en duktig psykolog som verkligen lyssnade på hennes berättelse på 100% allvar och inte bortförklarade saker.
Hon lärde sig hur viktigt det är att tala i "jag" form, "jag har blivit utsatt för övergrepp" och inte det personlösa "man var med om en tragedi".
Hon blev traumatiserad under tonårstiden därför hon utsattes för övergrepp i sitt hem och tvingades flytta hemifrån vid 16 års ålder.
Nu är Lena så pass hel att hon skrivit en bok och driver en klinik för att hjälpa andra, både tjejer och killar som blivit utsatta för övergrepp.
Musik som behandling
Jim är krigsveteran och sedan han drabbats av PTSD känns det som han är i en krigszon fast han är hemma i Kanada. Han upplever flashbacks, krigsbilder och oljud som upprepas även på dagarna.
En dag hittade han sin gitarr och började spela och han kände hur det hjälpte honom att slappna av. Det gav så positiv effekt så Jim samlade in gitarrer som han delade ut till andra krigsveteraner.
PTSD och skyddsmur
Om PTSD orsakats av hot, övergrepp, otrohet, krig och våld så kan man se det som 2 olika konsekvenser som bildar en gemensam försvarsmekanism. Det ena är traumat som någon människa orsakat som gör att en person bygger en osynlig skyddsmur för att inte bli sårad mer. Det andra är PTSD och Amygdala som gör att en person reagerar på olika stimuli som ett slags omedvetet självförsvar.
Alternativ behandling
Om både Amygdalas försvarsmekanism finns och en osynlig skyddsmur finns så kan det ta tid bygga upp förtroende igen. Det kan även ta tid att hitta en rådgivare eller psykolog som man har förtroende för så man får hjälp att gå vidare i livet.
Nästan det enda som kan ta sig igenom dessa försvarsmekanismer är om du känner eller upplever kärlek och förlåtelse, för när du slappnar av kan värme och kärlek börja läka ditt inre jag och dämpa PTSD.
Lyssna på låten: AMAZING GRACE (eng)
Lyssna på låten: DU ÄR FÖRLÅTEN
SV 
EN 
FR 
ES