Восстановление после травмы и посттравматического стрессового расстройства
Многие страдают от травм и посттравматического стрессового расстройства, не зная об этом
Моя машина начал гореть - травматический опыт
Однажды вечером я ехал на машине из Стокгольма и свернул с главной дороги в сторону пригорода Фарста, и странное дело: видимость в машине становилась все хуже и хуже, но я ехал дальше.
Вдруг из капота вырвалось большое пламя. Это было совершенно нереально, сначала вы думали, попали ли вы в голливудский фильм или это реальность, "это не может быть правдой, это происходит не со мной".
Наконец я остановился и был вынужден открыть дверь, потому что была такая "плохая видимость". Затем, заметив разницу в видимости снаружи машины, я понял, что это не сюрреалистический фильм или сон, а серьезное дело, и вынул из машины самое важное. Через некоторое время приехала пожарная машина и потушила огонь.
Это был травматический опыт, с которым я хорошо справилась, но когда это произошло, это было совершенно нереально.
Near drowning gave PTSD
The picture shows surfer Nicole and she talks about the traumatic experience after the fall in the wave: “I couldn’t breathe for three days. I got PTSD, even small waves scare me.”
Nicole is an experienced surfer and the incident occurred on the west coast of Portugal.
Some suffer from trauma or PTSD without knowing that it is due to the drowning experience as a child or later in life.
Переживают травму, не подозревая об этом
Многие люди пережили травму, не подозревая об этом. Поскольку слово "травма" звучит так драматично, большинство людей полагают, что через травму прошли только те, кто пережил катастрофу, например, когда затонул паром "Эстония".
If a child accidentally witnesses a traumatic accident as a child, it can leave deep inner scars that are only felt later in life. Because most people think it was nothing and go on with their lives as if nothing had happened. But in adulthood, stress or irritation and anger can often surface over small things and the reason may be that the childhood trauma has run far deeper than imagined.
Проблема в том, что людям может быть поставлен неправильный диагноз СДВГ или аутизма, когда на самом деле они находятся под влиянием травмы и ПТСР, и тогда они могут не получить нужную помощь.
Джекил и Хайд
Некоторые люди в один момент показывают себя с нормальной стороны, но в другое время они могут показать себя с другой стороны, проявляя раздражение или гнев. Это похоже на Джекила и Хайда, могут подумать окружающие.
Но ответ на вопрос, почему они так отреагировали, может заключаться в том, что они пережили травму, ставшую ПТСР.
(Концепция Джекила и Хайда происходит из истории о человеке, у которого было две личности - дружелюбная и злая).
Травма и посттравматическое стрессовое расстройство
Когда солдаты войны во Вьетнаме вернулись домой в США с тяжелыми депрессивными симптомами, начались исследования, чтобы найти ответы и помочь им.
С 1980 года ПТСР используется в качестве медицинского термина для обозначения того, что нечто травмирующее оставило глубокий след в человеке. ПТСР расшифровывается как посттравматическое стрессовое расстройство и является не болезнью, а своего рода неврологическим воздействием или травмой.
Помимо войны, травмирующие события, такие как жестокое обращение, насилие, трагедия, неверность, несчастные случаи и стихийные бедствия, могут вызывать ПТСР. У некоторых симптомы проходят сами собой, в то время как другие могут пережить психологическую травму, после которой у них остаются симптомы. К сожалению, многие люди страдают от ПТСР, не зная об этом, потому что они объясняют пережитое тем, что "все было не так серьезно".
Симптом
Симптомы часто появляются в течение нескольких месяцев после травматического события. Но может пройти и больше времени, вплоть до десятилетий после травмы, а у детей они могут проявляться по-разному.
Общими симптомами являются:
-расстройства сна
-ночные кошмары и воспоминания
-потеря памяти или потеря сознания
-депрессивный или безразличный
-стресс, напряженность или раздражительность
-боль, например, головная или боль в спине
-учащенное сердцебиение или высокое кровяное давление
-избегать всего, что напоминает о событии
Если над ребенком издеваются в школе, это может привести к травме и посттравматическому стрессовому расстройству, что заставляет человека избегать всего, что связано со школой. Школа и учителя не остановили издевательства, поэтому ребенок может считать, что проблема в школе. Иногда не помогает, если ребенку приходится менять школу, потому что все, что связано со школой, может вызывать неприятные негативные чувства.
ПТСР и семья
С тех пор как у Стива развилось посттравматическое стрессовое расстройство, оно затронуло всю его семью. Он подавлен, печален и раздражителен, ему постоянно снятся кошмары. Поэтому для Стива стало облегчением наконец-то увидеть свою невидимую травму ПТСР на экране компьютера после расширенного рентгеновского обследования.
Стив участвовал в спасательных учениях в Арктике, когда чартерный самолет потерпел крушение прямо там, где он находился. Начался хаос, ему и его команде пришлось разбираться с трупами, и это вызвало посттравматическое стрессовое расстройство.
Неврологи могут использовать МЭГ-камеры для изучения активности мозга, которая показывает четкие различия между теми, кто не страдает и теми, кто страдает ПТСР.
ПТСР и трудоголизм
Лорен работает почти круглосуточно, чтобы не думать о прошлом опыте. В 16 лет ее изнасиловал человек, которого она считала другом. Она заново переживает это травмирующее событие и чувствует себя неуверенной и никчемной, а негативные мысли превращаются в замкнутый круг.
Лорен говорит, что некоторое время посттравматический стресс был настолько сильным, что она почти думала, что сошла с ума.
ПТСР и миндалина
Исследования продолжаются, и для понимания ПТСР приведем краткое объяснение того, что происходит в мозге.
Например, если мы видим льва, информация поступает в миндалину, которая находится в лимбической системе и контролирует, следует ли нам в серьезной ситуации бороться, лететь или бежать.
Если ситуация несерьезная, информация поступает из глаз в мозг, где обрабатывается в обычном порядке.
Управление конфликтами
Мозг детей не так развит, поэтому миндалина берет на себя ответственность за конфликт, когда они дерутся или бросаются друг в друга вещами. Когда дети становятся взрослыми и их мозг развивается, они решают конфликты по-взрослому, разговаривая, а не бросаясь вещами.
Однако если взрослый человек страдает от посттравматического стрессового расстройства, происходит явление, сходное с детским, а именно: миндалина иногда берет верх.
Похищенная миндалина
Если травма вызвала ПТСР, миндалина может реагировать на различные стимулы, которые похожи или напоминают о тяжелом событии. Информация от глаз или ушей блокируется от попадания в мозг (кору головного мозга), и миндалина немедленно берет на себя управление и реагирует ПЕРЕГОВОРОТОМ или ПЕРЕГОВОРОТОМ, но обычно это вызывает у человека раздражение или гнев из-за мелочей.
Отношения могут пострадать, если одна сторона "ходит на цыпочках", чтобы избежать конфликта, потому что другая сторона может раздражаться и злиться из-за различных мелочей. Если они не получат знаний и помощи при ПТСР, это может продолжаться всю жизнь.
Therapy as treatment
Наш мозг устроен очень сложно, и всевозможные травмы означают, что чудодейственного лекарства от ПТСР не существует. Некоторым людям терапия ПТСР помогает, а другим - нет.
-(EMDR) предполагает размышления о травме, когда внимание направлено на какое-то повторяющееся движение, которое создает новые мыслительные пути в мозге
-(PE) учит человека обретать контроль над собой, сталкиваясь со своими негативными эмоциями, говоря о травме.
-(КПТ) заставить человека записать мысли о травме и получить ключи, чтобы думать по-другому.
-(FSM) с помощью частотно-специфического микротока (FSM) доктор Кэролин МакМакин намного лучше перенесла посттравматическое стрессовое расстройство. С 2005 года она лечила и помогла сотням пациентов с ПТСР.
Ссылка: Ведущие мировые исследования в области лечения ПТСР и травм
Консультирование как лечение
Посттравматическое стрессовое расстройство Лены излечилось со временем, отчасти благодаря беседам с психологом и тому, что у нее была вера и готовность прощать, поэтому она не страдала от горечи и психосоматических заболеваний. Немаловажным было и то, что в течение года она могла говорить о горе, боли и разочаровании с хорошим психологом, который действительно серьезно выслушал ее историю и не стал ничего объяснять.
Она узнала, как важно говорить в форме "я": "Я подвергся насилию", а не в безличной форме "с кем-то произошла трагедия".
В подростковом возрасте она пережила травму, потому что в доме над ней издевались, и в 16 лет она была вынуждена уехать из дома.
Сейчас Лена настолько окрепла, что написала книгу и руководит клиникой, помогая другим, как девочкам, так и мальчикам, подвергшимся насилию.
Музыка как лечение
Джим - ветеран войны, и с тех пор, как он страдает от посттравматического стрессового расстройства, ему кажется, что он находится в зоне боевых действий, даже если он дома, в Канаде. Он испытывает флэшбэки, образы войны и шумы, которые повторяются даже днем.
Однажды он нашел свою гитару, начал играть и почувствовал, что это помогает ему расслабиться. Это произвело такой положительный эффект, что Джим стал собирать гитары и дарить их другим ветеранам.
ПТСР и защитная стена
Если ПТСР вызван угрозами, жестоким обращением, неверностью, войной и насилием, его можно рассматривать как 2 различных последствия, которые формируют общий защитный механизм. Первое - это травма, нанесенная человеком, которая заставляет человека строить невидимую защитную стену, чтобы избежать повторной травмы. Другое - ПТСР и миндалина, которая заставляет человека реагировать на различные раздражители как своего рода бессознательная самозащита.
Альтернативное лечение
Если оба защитных механизма Амигдалы находятся в действии и невидимая защитная стена установлена, может потребоваться время, чтобы снова построить доверие. Также может потребоваться время, чтобы найти консультанта или психолога, которому вы доверяете, и который поможет вам жить дальше.
Почти единственное, что может пробиться через эти защитные механизмы, это если вы чувствуете или испытываете любовь и прощение, потому что когда вы расслабляетесь, тепло и любовь могут начать исцелять ваше внутреннее "я" и приглушать ПТСР.
Слушать песню: AMAZING GRACE - FORGIVEN (eng)
Слушать песню: YOU ARE FORGIVEN (swe)
RU 
EN 
SV 
FR 
ES