3 étapes pour une meilleure santé
De bons résultats de tests ont montré que les conseils du coach de santé oméga-3 étaient corrects
Des résultats étonnants en matière d'oméga-3, selon l'infirmière
En 4 mois, mon équilibre en oméga-3 s'est amélioré de près de 4 fois. Des résultats exceptionnels, l'infirmière a pensé à mes résultats d'analyses de sang. Après avoir utilisé des oméga-3 de qualité pendant environ 3 semaines, une grande partie du brouillard cérébral gênant a disparu.
Notre alimentation moderne contient trop d'acides gras oméga-6 et trop peu d'oméga-3, ce qui crée un déséquilibre dans notre vie et affecte notre santé. Des études montrent que les oméga-3 sont importants pour le cerveau, qu'ils réduisent les inflammations et qu'ils peuvent souvent aider à lutter contre le TDAH et la fatigue.
3 conseils du coach santé pour une meilleure santé
Pendant une période de fatigue, une amie m'a parlé d'une coach de santé que j'ai contactée et elle m'a dit qu'elle avait étudié la santé pendant 5 ans à l'université et qu'elle avait suivi des cours sur la santé et qu'elle se donnait pour mission d'aider les personnes atteintes de santé.
Je lui ai demandé si elle avait des exemples concrets de personnes qui se sont améliorées à cause de l'épuisement. Elle a dit que ses proches avaient reçu de l'huile Omega mais que cela n'avait pas aidé leur santé, mais qu'elle l'avait remplacée par un meilleur Omega-3, sa santé avait été affectée positivement. Elle a alors compris que certains fabricants n'avaient pas stabilisé l'huile de poisson oméga-3 et qu'elle était donc rance.
Elle a mentionné plusieurs personnes qui se sont rétablies d'un épuisement mental et d'une fatigue cérébrale similaire lorsqu'elles ont obtenu de bons oméga-3.
Ses 3 conseils de santé les plus importants étaient :
1. Diminuer les oméga-6 et augmenter les oméga-3 pour qu'ils soient en équilibre.
2. Créer une flore intestinale saine afin que l'intestin absorbe les vitamines
3. Augmenter l'apport en vitamines et minéraux
Je l'ai remerciée pour ses conseils et lui ai dit que j'allais les vérifier.
1 - Augmenter les oméga-3 puisque le 95% a un déséquilibre
Il est vite apparu que les conseils du coach de santé étaient justes. Plus d'un demi-million de personnes ont fait tester leur teneur en graisses par le laboratoire VITA d'Oslo et 95 % ont montré un déséquilibre, beaucoup trop d'oméga-6 et trop peu d'oméga-3.
De nos jours, notre alimentation contient dix fois trop d'oméga-6 en raison des huiles végétales bon marché comme l'huile de palme et les huiles de soja, de maïs et de colza.
Nous mangeons trop peu de saumon, de thon, de graines de lin et de noix qui contiennent des oméga-3. En effet, les oméga-6 favorisent les inflammations, contrairement aux oméga-3 qui font obstacle aux inflammations. Il est donc important d'avoir un bon équilibre entre ces graisses dans le sang, sinon ce déséquilibre entraînera des complications.
Si l'on compare avec les voitures, la plupart des gens font attention à ne pas verser du diesel dans un véhicule au lieu de l'essence. Tout le monde devrait être plus prudent avec le type de graisses qu'ils remplissent leur corps et leur cerveau.
Regardez un tableau pour l'huile de tournesol, sur 100 grammes il y a 56,2 grammes d'oméga-6 et seulement 0,1 gramme d'oméga-3. Cela signifie que la proportion, le quota est de 562:1 ou 562 fois plus d'oméga-6 que d'oméga-3.
Source : Swedish Livsmedelsverket
Liste de quelques méchants oméga-6
-Oignon frit
-Becel et margarine
-Remouladesauce et maionnaise
-Poisson en conserve avec huile
-Fast food
-Les chips et les tortillas
-Tous les aliments frits - pommes frites
Le professeur Tom a trouvé la solution pour les oméga-3
La vente d'oméga-3 a commencé après qu'un article paru dans le Lancet en 1971 ait montré que les Esquimaux mangeaient beaucoup de graisses, notamment du poisson frais gras, sans développer de maladies vasculaires. Le problème était que de nombreux fabricants d'oméga-3 ne comprenaient pas que dès que le poisson était mort, l'huile de poisson commençait à rancir et les acides gras étaient détruits.
Lorsque le professeur Tom Saldeen a commencé à faire des recherches sur les oméga 3 dans les années 1980, il s'est avéré que les huiles de poisson sur le marché étaient si rances qu'elles ne pouvaient être utilisées. Saldeen a passé plus de dix ans à chercher comment stabiliser les oméga-3 avec les DHA et EPA bénéfiques. Finalement, Saldeen a trouvé la réponse pour empêcher l'huile oméga-3 de devenir rance et il a participé au processus de développement du produit Eskimo-3 (Eskio-3).
Note : Les oméga-3 de Saldeen "Eskio-3" sont disponibles en pharmacie et dans les magasins de santé (je ne donne que des conseils).
2 - Créer une flore intestinale saine pour absorber les vitamines
Des études montrent que les tribus de l'Amazonie ont une flore intestinale plus riche que les Occidentaux. Les recherches du professeur Stig Bergman montrent que notre santé réside dans la défense immunitaire et la santé des intestins. Mais notre nourriture raffinée, nos mauvaises graisses, notre gluten génétiquement modifié et notre stress décomposeront la flore intestinale et provoqueront des inflammations cachées dans le corps.
Le professeur Bengmark a participé à la création de Proviva et Synbiotic qui construisent la flore intestinale. Notre consommation d'huiles bon marché qui provoquent l'inflammation a provoqué une consommation importante d'acides gras oméga-6. Par rapport aux graisses des oméga-3 anti-inflammatoires qui ont été réduites de moitié.
La photo de gauche montre un intestin grêle entier et, à droite, un intestin endommagé où la muqueuse intestinale a disparu.
Si la flore intestinale est déséquilibrée, les micro-organismes peuvent produire des substances nocives, qui affaiblissent l'intestin de sorte que d'autres substances dangereuses peuvent pénétrer dans le corps et activer le système immunitaire du corps. Ce qui peut entraîner de la constipation, des douleurs à l'estomac, un estomac mou et des gaz, ainsi que des maux de tête et des problèmes de peau. Un intestin chroniquement affaibli peut entraîner le transport de substances nocives dans le corps et dans les organes. À long terme, cela peut entraîner une inflammation des organes et, à son tour, une ou plusieurs de nos nombreuses maladies courantes.
Le blé moderne que nous mangeons aujourd'hui est génétiquement manipulé pour tolérer les toxines environnementales et pour faire augmenter davantage le gluten, remplissant le pain d'air. Au lieu des 14 chromosomes d'origine, nous avons aujourd'hui ajouté des choses de sorte qu'il y a 32 chromosomes.
Les problèmes d'estomac et l'allergie au gluten augmentent de façon exponentielle. Si les personnes ayant une flore intestinale déséquilibrée mangent du blé génétiquement modifié, l'estomac et les intestins peuvent réagir par de la fatigue, des problèmes d'estomac et des maux de tête.
3 - L'épuisement du sol signifie que nous avons besoin de vitamines et de minéraux.
Le blé génétiquement modifié peut résister à des toxines telles que le Roundup et donne de meilleures récoltes et plus d'argent, mais la façon dont cela affecte la santé humaine est souvent passée sous silence.
La teneur en magnésium d'une banane est beaucoup plus faible aujourd'hui qu'il y a 50 ans, ce qui signifie que nous recevons moins de nutriments qui peuvent entraîner des maladies de carence.
Les fruits et les céréales absorbent de l'eau et des nutriments au cours de leur croissance. Mais souvent, seul le NPK est ajouté dans l'agriculture, mais le magnésium et les autres minéraux ne sont pas ajoutés, ce qui entraîne des carences en nutriments.
C'est pourquoi nous devons manger plus de légumes et compléter notre alimentation par des minéraux et des vitamines.
La culture industrielle des denrées alimentaires détruit des écosystèmes complexes et épuise progressivement les sols dont nous dépendons pour notre survie.
Mes résultats en matière d'oméga-3 après 4 mois
Après avoir examiné les recherches, j'ai constaté que les conseils du coach de santé étaient les mêmes. Les services de santé suédois ne testent pas les acides gras oméga-3, alors j'ai fait un test sanguin qui a été envoyé au laboratoire Vita à Oslo. Le résultat a montré que j'avais presque 6 fois plus d'oméga-6 que d'oméga-3, et que j'avais donc une sorte d'inflammation cachée.
J'ai commencé à prendre des suppléments d'oméga-3 tous les jours et après 3 semaines, j'ai remarqué une nette différence. J'ai également pris des bactéries bénéfiques pour l'estomac, des probiotiques et des vitamines. Après 4 mois, j'ai fait de nouvelles analyses de sang.
Les réponses aux nouveaux tests sanguins ont montré que la mesure était presque 4 fois meilleure. FANCIFUL - le rêve était d'accord et aussi les conseils du coach de santé. J'ai montré mes résultats à un infirmier, un ami à moi, et il a dit que l'amélioration était remarquable.
Dosage Oméga-3
Même si vous avez envie d'être en parfaite santé, vous devez faire attention au début à manger quelque chose de nouveau pour voir comment votre corps réagit. J'ai augmenté le dosage petit à petit. J'ai commencé par une cuillère à café matin et soir, la deuxième semaine j'ai augmenté à 2 cuillères à café matin et soir. Semaine 3, j'ai pris une cuillère à soupe le matin et le soir, puis j'ai également pris une cuillère à café en milieu de journée. La seule chose qui est arrivée si j'ai mangé trop d'oméga-3, c'est que mon estomac s'est un peu relâché. Mais alors j'ai simplement réduit d'une cuillère à café.
J'ai continué avec la même dose jusqu'à ce que je fasse la deuxième analyse de sang après 4 mois, qui a montré que j'avais presque atteint un équilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. J'ai alors réduit à 1 cuillère à café d'oméga-3 le matin et le soir.
Note : si vous prenez des médicaments anticoagulants, demandez à votre médecin le dosage des oméga-3, car ils peuvent provoquer des saignements.
Test oméga-3
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